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1、起居有常，首先要按排好一日生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸结合。
2、避风寒、防感冒。肌无力患者抵抗力较差，伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。
3、饮食要有节，痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食。
4、注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。
5、在治疗上病人应有良好的心态与康复的信心。鼓励病人和病人本身应该有积极乐观的治疗信心，减少病人的心里负担，避免精神剌激和过度脑力（体力）劳累。
6、注意各种感染，生活保持有规律，饮食方面应多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐、黄豆、鸡蛋、植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果，营养搭配对病人来讲非常重要，注意食物的易消化性。
7、忌食：生、泠、辛、辣性食物以及烟酒等刺激。服药其间禁食绿豆
是这样，就是有效预防重症肌无力，肌无力的这个预防很难，因为你现在没有得重症肌无力，你没办法，现在我们目前没有一种，现在尽管有近代医学的大数据，告诉你新的一些诊疗技术，但是现在目前还没有办法在人群里面发现谁有重症肌无力，谁没有重症肌无力，所以只有在临床出现临床表现的时候，我们才给患者说你有重症肌无力。要是出了重症肌无力，那么进一步的就是防止它病情加重的一些措施倒是有一些，你比如说你心情快乐，不要有思想负担，你在战略上要藐视这种疾病，在战术上要重视这种疾病，怎么理解呢?你平时的时候你想你是正常人，心情快乐，和正常人一样生活，你要是遇到具体的一些高强度的劳动的时候，或者工作的时候你想你是个病人，这样的话就能做到良好的对心理的调节，神经的调节好了，免疫性的这个免疫障碍的这些程度就会减轻，肌无力就会达到稳定，这是第一个方面。第二个方面就避免手术(假如这个病人需要做手术那是一定要在麻醉还有行动方面要做准备，如果不需要做手术，或者没必要手术，不要做手术，除非必须)，这是一个方面，另外一个方面也就是说他在这个，咱们在日常的工作中，生活要规律，不能长期的熬夜，不能疲劳，过度疲劳，特别关键的是不能轻易的在流感季节感冒等等，这些情况容易触发疾病的发生，还有一点很关键就是重症肌无力的患者有规律的服药，不能轻易擅自停药，停药以后就会加重病情，甚至造成严重的后果，比如说呼吸肌无力，要是送医院不及时就会危及生命。所以说在一般情况下一定要听大夫的话，按大夫的方案去最终去治疗，有什么情况及时和就诊医生及时沟通。
第一、保持乐观的心态和积极的情绪状态。一个人的精神状态、情绪的好坏，对自自身的健康发挥着不可忽视的作用。时刻保持一个良好的心态，乐观的生活态度，非常重要。临床调查证明，那些经常处在悲观忧虑，恐惧丧气的情绪中的人，罹患的几率要比处于乐观状态的人群高出三十个百分点。因此，可以得出重症肌无力与精神和情绪有关联的结论。因而，生活中，为了自身的健康，为了远离疾病的困扰，我们应当让自己乐观起来。
第二、保证充足的休息，也能减少重症肌无力疾病的患病几率。专家认为，平时保持足够的运动没有错，但要注意不要过度运动，否则就会影响到人体骨骼和肌肉的弹性恢复，进一步英雄身体机能的回复。因此，大家在午休或者晚上休息前不可做过多的运动。除了身体的休息，还有眼部的休息。长时间地用眼，不但损伤视力，还能造成眼部周围神经的损伤，从而增加了疾病的诱发因素。
第三、预防风寒和感冒，对于重症肌无力的发生也有抑制作用。因为感冒极容易引起上呼吸道感染，上呼吸道感染则是重症肌无力危象的一个诱发因素。因此，在平时生活中，大家要重视起来。不要以为感冒吃几片药就好了，其实感冒可以引发很多种疾病，有的甚至非常严重。在流感多发期，不要去公共场所，饮食也要注意卫生。另外，别拿感冒不当病，得了感冒及早治疗，拖久了有百害而无一利。