篮球正确投篮姿势

Q1：打篮球的时候，什么姿势是最合理的投篮姿势？

想帅学科比咯！

说真的，帅不是唯一标准，但绝对是重要标准。科比美如画跳投不是那么容易学的，起跳后投篮还带后仰需要非常强的手臂力量，不是我们一般人能胜任的。就我们大多数人来说，可以学习库里那种边跳边出手的投篮，利用弹跳力和手臂的合力去投篮可以节省很大一部分的体力，特别是远投的时候。

至于投篮的手型，女生由于力量不足一般喜欢三八式，也就是双手合力出球。男生的话最好不要那样投，因为不，够，帅！标准的姿势是一只手发力出球另一只手在球的一侧控制方向。投篮时两只手掌都是张开的，出球后手腕的下压动作非常重要。

真心想学的话去网上找视频吧，文字解释确实繁琐还难以理解。当然向你身边的球友请教也是不错的方式！

最后祝愿每位点赞的朋友球技超过流川枫，帅过流川枫，女粉丝天天缠着不放围着球场敢必胜！

Q2：如何纠正篮球正确投篮姿势

分为单手投篮和双手投篮，姿势如下：

一、单手投篮：

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

右手持球于肩部前上方，左手扶球。

投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二、 双手投篮：

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立，双手持球于胸前或更高。

两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 。

小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去，小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。

Q3：打篮球投篮的正确姿势

在交流一下我的投篮用力方式 我是用胳膊像弓一样往外弹 然后手腕顺势往下柔和的抖 球就会有旋转 而且注意出手角度 球适当的抛物线能提高准度！卖弄一下 根据我的经验 我练习的成果是 平常投篮玩的时候若手感好 命中可以到将近80% 在防守不强悍（或者说基本没防守的）的比赛里 我也可以到60%-70%
你也可以看看：http://so.youku.com/search_video/q_%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E5%B9%B3%20%E6%8A%95%E7%AF%AE
最重要的是经常练习！
加油啊

Q4：篮球投篮标准姿势

本人认为不要再相信那什么3个90°，按科比的话来说：“如果你去投篮，还想3个90°，那会很搞笑。”偷懒不求最标准的姿势，只要进了就行，舒服就行。
本人亲身体验过，如果照那3个90°，球会出的很平，有时候还会变成“冲天炮。我认为最合适的方法是2个90°。手腕和肘呈90°，肘和臂呈90°，这样球会出的比较有弧度，然后臂要微微向上提，肘关节指向篮筐，然后手向上45°推射，手腕柔和的抖一下，球就进了。其中，脚一般我们是右脚起跳，所以右脚一般指向篮筐。当然这是适合我的，不知道你行不行，不行你还是选择最舒服的方法。还有，我一开始是练投篮板的。

Q5：谁有篮球正确投篮姿势的图，或者解释下

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮
单手投篮 (A)技术重点:
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展
(B)技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展
c.动量从脚经腰, 腹传至右手
d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球
f.左手扶球, 直至右手快将把球投出
g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出
h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
双手投篮
(A)技术重点:
1.与单手投篮同
2.双手持球於胸前或高些之位置
3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球
4.与单手投篮同
(B)技术分析:
1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位
2.投篮动作:
a.及b.与单手投篮同
c.动量从脚经腰, 腹传至双手
d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展
e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球
f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出
g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
走篮
走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同
下手走篮
技术重点:
1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地
2.跟著左脚向前踏并用力向上跳
3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧
4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨
技术分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力
2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点
3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身
4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量
5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升
6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地
7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指导向及拨出
9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力
上手走篮
技术重点:
1.及2.与下手走篮同
3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方
4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出
技术分析:
1.及4.与下手走篮同
5.双手同时将球升至肩上
6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同
7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出
8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

Q6：打篮球投篮正确的姿势是？

首先手法要正确~~成3个90度~~分别是手腕与小臂成90度；小臂和大臂（这个不知道怎么说，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。
投球时借助跳时上升的力量，小臂伸直，手腕下压，食指、中指、无名指也下压，眼睛正视蓝筐
跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。
1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。
2、以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。与此同时，举球上引至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。
3、接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。
跳投
一、瞄篮
你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。
二、身体姿势
投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。
当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。
三、持球
持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。
跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。
四、膝
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。
五、球出手和出手之后的跟进
手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。
当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。
好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。
当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。
六、弧线
在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投，球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度。
七、眼睛
绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线。要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分。
八、旋转
跟罚球一样，5米左右的跳投最多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。
适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。
九、自信
如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了。
重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。
十、注意力
跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。
十一、变化
年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间差 —这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。
世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式