余光恐惧怎么治疗

Q1：怎样治疗好余光恐惧症

余光导致的心理问题,从目前网络资讯反映的情况,以及我们咨询实践来看,有越演越烈的趋势。感觉有越来越多的朋友深受余光问题的困扰。在2007年时,曾经根据我们的案例,写过“什么是余光恐怖症(余光强迫症)”一文,目前此文在网络上面广为转载。随着我们对余光问题认识和了解的深入,治疗个案的增多,觉得当时的文章,主要还是针对问题相当严重的情形而言。而本文所介绍的余光现象,则是比较轻微的症状。希望这样两篇文章,有助于大家明白自己的问题,究竟是怎么啦?以及了解如何治疗比较合适?什么是余光恐惧症:一个人会害怕自己的余光,对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖,只要发现余光出现了,就想去控制,想通过某些方式让其消除。这是对余光这种每个人都有的自然正常的情形,从心理问题的角度而言,所出现的最初症状和问题。余光恐惧症的主要特点如下1.症状出现的时间不长,几个月或者半年时间而已,只是单纯的对人,或者物体感到恐惧,没有泛化到多种情形下。2.症状出现时,紧张焦虑恐惧的情绪没有那么强烈,躯体上的不适等不明显。3.注意到,或者说意识到自己的余光在看旁边的人或者物体时,才会感到恐惧,有想控制的欲望,而且移动目光不怎么困难,经过一定努力还是可以做到的。4..有一定的回避行为,比如低头不看对方,转移自己的视线等。5.没有形成强烈的强迫和反强迫的心理运作机制,内心对余光还没有发展到强烈的抗拒程度。6.对学习,工作,生活,人际交往等人生诸方面的影响有限,没有因此而继发其它的心理问题,其它神经症,比如社交恐怖症,视线恐惧症等。常见的症状表现,1.对人的余光恐惧症:在上课时,走路时,或者是工作时,只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人,就会感到紧张并且分心,不能集中注意力在当下的事情上面。2.对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光恐惧:在群体场合,一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位,尤其是异性的,便会紧张起来。3.对某些物体的余光恐惧症:在某个情境中,只要余光注意到旁边的什么物体,就会感觉紧张焦虑。比如在阅读时,突然发现余光被什么东西吸引住了,内心的恐惧感会一下子产生,担心会分心,反而变得难以集中注意力。余光恐惧症的治疗:因为症状出现和持续的时间比较短,心灵和人生的命题及关系,在爱的原则下完成得还比较好。所以一方面是在认知的层面,没有形成错综复杂与症状相关的思想理论体系,另一方面是心灵的问题没有和症状纠缠在一起。因此只要认识了问题,明白了怎么应对,就可以因为心结基本解开而好转。在我们的治疗过程中,余光问题只是余光恐惧症的朋友,通过几次甚至1-2次的心理咨询交流,便可以很快地好转。

Q2：请问怎么样治疗余光恐惧症？

是一种心理问题尽量克制自己保证自己在接触别人时环顾周围，不要直盯别人，要适当分散自己的注意力。

Q3：余光恐惧症的大家是怎么恢复的呢？

余光恐惧症是内心焦虑加上过度控制引起的，需要为自己放松减压，并且多理解和接纳自己。

Q4：余光恐惧症怎么治

医院专家表示:恐惧症一般善于发生在职场上的新人，或者是刚毕业的学生身体上，经常恐 惧症表现为词不达意、手心出汗、脑子空白等问题，那么当发现这些症状的时候，余光恐惧 武汉中研精神病医院专家指出:一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者 物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方 式让其消除。 较长，心灵和人生的命题及关系，在爱的原则下完成得还比较好。所以一方面是在认知的层 面，没有形成错综复杂与症状相关的思想理论体系，另一方面是心灵的问题没有和症状纠缠 余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心 理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。 中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的 治疗方案，坚持服用静神定恐汤剂，方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”.而武汉中研精神病医院 的“奇经定位醒脑疗法”对治疗该类型恐惧症有比较好的效果。 惧症患者的话，建议您及时到武汉中研精神病医院治疗。

Q5：余光恐惧症能通过自我治疗痊愈吗？如果能，应怎么治

是不是受过伤害？要正视自己，接受自己。多交流交流

Q6：我有严重的余光恐惧症，怎么办

余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。
对于余光恐怖症，药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。但是无法很好地解决问题，甚至效果不明显。
自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Q7：怎么治疗余光恐惧症，我只想知道怎么心理调节

您好，您说您有余光恐惧。余光恐惧在人群里发生率还是很高的。因为工作的关系，接触到的余光恐惧的朋友不少。基本上都是突然出现的,很多人在没关注那个症状之前都不会发现自己的眼睛有什么不正常，但是在一次偶然发现自己的情况之后，症状就成为了自己的捆饶,并对它十分的关注。其实对于余光恐惧,不要去关注不要去分析,顺其自然就好.是因为我们关注了症状，所以症状才会捆饶我们的,而不是症状捆饶了我们，我们才对其产生关注。祝您早日康复。WwW.yi。JItAo.CoM