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酸奶性偏凉，具有滋阴润燥，通便的作用，长期饮用，可导致脾胃寒气蓄积，损伤人体阳气。 如果平时受凉容易胃痛，腹泻，建议你不要饮用，如果平时大便干结，伴有口干，舌苔发黄，可以适当饮用，有助于你控制体重。
真正的科学上来说，吃东西，百无禁忌。不要偏食，不要暴饮暴食即可。 那些这个不行那个不行的都是骗人瞎吹的。就中国流行这些东西。国外没人说。 那些所谓营养学家靠哗众取宠吃饭的。 怕发胖，有氧运动。
可以在孩子早上的时候喝一杯酸奶的这个是可以促进孩子肠道蠕动的,可以预防便秘。
不要在刚起来的时候喝酸奶，那会影响宝宝的早餐的食量。晚饭后、睡觉前虽然可以喝酸奶，但是一定要保持宝宝牙齿的清洁，要及时漱口。建议在晚饭后和睡觉前给宝宝喝一点牛奶，这不仅能促进钙的吸收，还会促进宝宝的睡眠。
适宜乳酸菌生长的pH值为5。4以上，空腹胃液pH值在2以下，如果饮用酸奶，乳酸菌则很容易易被杀死，保健作用和营养效果就会大大减弱；而饭后胃液被稀释，pH值上升到3～5，此时适合喝酸奶。 。
如果已经在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间