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1.泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。
2.换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。
3.室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。
4.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
5.晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
6.睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
7.尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了就会造成血液不畅。
1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧，最好穿低跟鞋。
2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。
4. 避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。
5. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6. 穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。
7. 睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。
8. 不要长时间站立或者久坐。长时间站立或久坐对缓解静脉曲张的症状很是不利，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧
1.不要按摩，抓挠曲张静脉周围的皮肤，可能会损伤静脉或造成感染。
2. 避免长时间站立，尤其是不能长时间穿着高跟鞋站立。为避免增加静脉压力，可以在工作或行走时穿戴医用弹力袜。
3. 加强锻炼， 减轻体重。可以进行增强小腿肌肉力量的运动，如慢跑，骑车，游泳等等。这些运动可以加强小腿肌肉，特别是腓肠肌的力量，促进静脉回流。
4.戒烟，抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，易形成血栓。
5、坐卧时时抬高下肢，每天睡前将腿抬高一段时间，可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力，或在睡觉时脚部垫一个枕头，日常不要跷二郎腿。
静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流，导致浅静脉压力增大扩张引起的静脉曲张。建议服用羟苯磺酸钙胶囊。平时注意不要长时间站立，宜穿长筒的弹力丝袜。
静脉曲张早期症状主要是下肢酸胀麻木，这个时间是治疗静脉曲张最好的时期，千万不要错过了，以免造成严重的后果。可以到选专业的血管医院进行治疗。