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你好，一般情况下可以常年洗冷水澡，特别是冬天对增强体质有帮助。 夏天洗冷水澡要注意到：1.长痱子的时候不宜洗冷水澡。2.在剧烈运动后不要马上冲洗冷水澡。3、性生活后不宜洗冷水澡，以免影响性功能。
有好处，但是一定不能勉强，尤其是冬天，洗的时候一定要注意先热身 洗冷水澡对身体有一些好处，可以锻炼身体机能，增强体制及冬日的抗寒能力。但是洗水澡要选择适当的时间，在夏季洗冷水澡比较合适，冬季不宜。但是要注意的是洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
有好处，但其中也隐藏着许多危险。冷水澡加强神经的兴奋功能，让头脑清醒，是一种“血管体操”
中山大学附属第六医院心血管内科医师陈志冲介绍，在夏天洗冷水澡，最好遵循渐进的原则，给身体一个适应冷热变化的时间。
先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾来擦拭前胸后背，再淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明效果较好。如感到寒颤，应缩短淋浴时间或升高水温。
扩展资料：
夏天洗冷水澡的好处
助于皮肤保湿：夏天的时候适当的洗一个冷水澡，能够收紧毛孔，更加有利于补水保湿，如果你想改善你的头发和皮肤的水分和新鲜度，洗冷水澡是不错的选择。
虽然热水沐浴可以给你放松的感觉，但会导致头发和皮肤干燥。冷水可以收紧毛孔的角质层，有助于保持水分；对于头发，冷沐浴可以锁定天然油脂，有助于头发光泽。
改善血液循环：皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快，也能够降低血压，提高免疫力，虽然冷水特别是冷水沐浴，通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。
减缓压力：适当的洗一个冷水澡还可以帮助我们减缓压力，调节负面情绪，保证身心健康，洗冷水澡可以帮助降低尿酸水平，增加必要的抗氧化剂。研究表明，冷沐浴不仅可以减缓压力，同时也可以提高你的整体情绪和抵御负面情绪。
如果你感到筋疲力尽和压力，你可以享受一个冷沐浴，可以使你身体放松和充电。
参考资料来源：人民网健康网－洗冷水澡要循序渐进
参考资料来源：人民网健康网－夏天洗冷水澡好处多 女性为何不宜洗冷水澡？
参考资料来源：中国新闻网－81岁老人每天凌晨起床锻炼：赤膊跑步 回家洗冷水澡
如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。 其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
一开始是这样，如果能够坚持下去，对身体肯定有好处，你会发现你的身体抵抗力比那些从来只用热水洗澡的人要好的多。
简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 害处：个人体质不同，会导致不同的疾病 下列几种人不宜洗冷水澡。 （1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。 （2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。 （3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。