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Miss护深知现在夏日炎炎，来杯冰凉饮品解一下酷暑真的太爽呐。但姨妈君这位老人家难伺候简直是地球人都知道哦。但冰的饮品真是尽量不要喝哟。这时候喝太多冰冷的东东的话，会很容易造成经血运行不畅，从而引起姨妈痛。例假到来，在饮食方面确实要注意一下哦，谁叫大姨妈这么难伺候嘛，亲可以看看Miss护下面这几点参考一下哦。 1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。
2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
希望Miss护的建议对亲亲有帮助，如果能获得您手上那神圣的采纳就更加棒棒哒，愿亲亲每一个姨妈期在温柔中度过，谢谢～
你好，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排洁净就必需让血液处在“温”的状况下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，容易造成血块，造成痛经。
意见建议：经期不应该多吃的食品其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之瓜果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液不流利的状态。