本文收集整理关于便秘多吃香蕉就会好吗的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常多吃香蕉。但吃未熟透的香蕉，不但不能解决便秘，反而可加重大便秘结。 香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，果肉较硬，剥去表皮，吃起来涩口。未成熟的香蕉含有大量的淀粉，果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则果肉口感硬；鞣酸多，则果肉涩味重。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍有不同程度的存在。有的香蕉外表已呈成熟时的黄色，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩，这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸。 鞣酸比较难溶，有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。如摄入较多尚未熟透、肉质发硬的香蕉，非但不能通便，反而会造成和加重便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的孩子和老人影响更大。 香蕉的营养成分种类与其他水果相比大同小异，熟透的香蕉含碳水化合物(糖类)量很高，每100克水果如苹果、梨等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3．1克。虽然其膳食纤维很大一部分不会被消化和吸收，但却能在肠道中吸收水分，使大便膨胀、容积量增大，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。可见，只有熟透的香蕉，才具有润肠通便的功能。熟透的香蕉果肉柔软，口感滑润，没有涩味，软糯香甜，成为老少皆宜尤其是孩子喜爱的水果之—。
吃香蕉治便秘是长久以来大家都认同的观点，理由主要是香蕉富含膳食纤维和果糖，这两者有通便作用。不过研究发现，香蕉含有的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多，并没有过人的通便能力。 换句话说，吃香蕉跟吃其他水果在通便这件事上的效果差不多，如果多吃香蕉反而可能会不利于健康，首先香蕉性寒凉，婴幼儿脾胃虚弱不宜吃太多寒凉的食物，其次不是吃越多膳食纤维越有助于缓解便秘，摄入过量会引起胀气和腹痛。
。
相反。。。吃香蕉可以起到润肠道的作用。可以帮助解决便秘。。。
吃香蕉是可以缓解便秘的，但是一定要吃熟透了的黄色的香蕉。那种带着青皮的香蕉是没有熟透的香蕉反而会引起便秘。
除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，吃了也是不能缓解便秘的，所以在选购香蕉的时候一定要辨别清楚。
其实引起便秘的原因有很多，也有许多方法可以缓解，不单单是吃香蕉这一种。平时的饮食要搭配多吃一些水果蔬菜，还要多吃一些富含维生素的粗粮，比方说小米、糙米、和燕麦，促进肠子的蠕动，这样就不会引起便秘了。
有些人的便秘是环境引起的，比方说出差或者是旅游，在外地就容易造成便秘，这是一种心理因素。首先要放松心情，不要过分紧张，这样才不容易引起便秘。
对于那些习惯性便秘的人，可以每天晚上坚持顺时针揉腹部十几二十分钟，加快肠子的蠕动，有助于排便。
其实吃香蕉还不如吃苹果，苹果中含有天然的果胶，对肠道非常健康。苹果里面的果胶有双向调节作用，我记得我家宝宝小时候拉肚子，医生就说可以吃苹果，苹果在你腹泻的时候可以调节肠胃，止泻，便秘的时候可以润肠通便。所以说苹果在调节肠胃的时候，真的是一个非常好的食物。
在这里我还可以分享一个小秘方，将生姜切碎了，用纱布包好，晚上睡觉的时候贴在肚脐眼上面，这样既可以去寒气也可以治疗便秘，如果觉得太麻烦，换成风油精一样也可以起到作用。
最后祝大家吃好、睡好、通畅顺利。