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锻炼到了肌肉会酸，很正常啊
一般从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部， 之所以你腰背受的刺激很大，主要原因可能是你身体下放的幅度太大． 其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动，这样对腹部刺激连续，能够减少惯性运动的比例,对腹部练习更有效．放下来的时候上背不要接触地面，上去的时候不要使用爆发力，身体不要过于后仰，另外就是要把注意力集中到腹肌，这样就能减少腰背受力． 腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度．
病情分析：与你平时锻炼少，肌肉运动出现酸痛有关、过几天会好的、指导意见：可以继续做仰卧起坐、但这两三天少做点、过几天就会不痛的、要继续、要坚持医生询问：平时运动吗？
如果正常的话，背部是不会疼的。您要好好想一想到底是感觉是肉疼还是骨头疼？疼跟这个运动的过程就有关了。可能是您长期没这么运动过，一运动身体有些承受不了，还可能您运动过于剧烈了，毕竟身体素质就是这样的嘛，对不对？办法还是有的。如果您感觉没大碍，可以再运动几下，等到筋骨都运动开了，就好了。那时您就更健康了。如果是剧痛或出现什么反应，就要到医院检查了，很必要的。到了医院，您就什么都清楚了。
养起主要练腹，但也会牵动腰肌群，不过这说明你腰部缺乏锻炼，养起减至4组，加些有氧运动，如跑步，游泳，倒着走，后2项对脊背疼痛缓解有很大帮助。
不可能是你所担心的妇科病：1，妇科病一般是从月经的异常来体现的，而不是身体某处肌肉的不适，久行伤筋。 提点建议，如仰卧起坐，属正常，最好是牛肉在中医学里； 2，有“五劳七伤”之说:久视伤血。 你应该属第3类：平常多吃点蛋白含量高的食物，久坐伤肉，容易腰背部肌肉疲劳。 “五劳”是指，久卧伤气； 3，所以不用担心，久立伤骨，学生一般坐的时间比较长：下课多出去走动走动：注意锻炼身体
病情分析：你好，一般做仰卧起坐肚子下面一点疼多是考虑是属于典型的活动过度引起的乳酸堆积引起的症状，治疗方面可以考虑使用止痛的药物治疗指导意见：你的情况可以考虑使用点止痛的布洛芬缓释片或是口服使用点消炎痛片进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康
可能是动作不太标准的原因吧. 首先呢,腹肌大概分两大部分,上部(肚脐眼以上)是由6块肌肉组成,每侧3块,下部有2大块组成,每侧一块. 上部通过仰卧起坐练习效果是比较好的.做的时候注意一定要是腹部肌肉发力.要上身的上半部分起来,而下半部分不起,就是尽量让上身蜷曲起来.不要上半身笔直的起来,这样容易大腿的股四头肌借力,达不到好的锻炼效果,并且腰部脊椎承重厉害,就会出现你所说的腰疼了. 下部可以通过仰卧蜷腿来联系,效果比较好. 最要注意的一点就是做的时候一定要下意识的用腹部肌肉去发力.
你是不是长期不运动少喝热水，同学？最坏的可能是结石，要去拍个片子最好。好点的就是筋骨气血不调，这个没事，多动动几天就好了。 要么你运动工作的过多，那就是腰肌劳损了，这个就麻烦了，要每天倒着走走，去中医院开点中药就没事了