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呵呵，我邻居就是腰间盘突出，他骑山地车当锻炼，还和朋友去郊外野催，同时可能会摸去突出的关节，这也是个好办法，药物不能起绝大的作用，最好采取锻炼，增强体质，我也骑着它，还挺快的，遇到逆风就得费劲，不错可以试试
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
腰肌劳损可以骑自行车的。慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
最好游泳 别骑车 骑车很容易伤膝盖 对腰没好处 想强健你的腰部？屈腿硬拉搞起~
可以 但有时会疼！ 我这一段都是！
腰肌劳损的话，建议您不要总是长时间站立、走动或者登山、走楼梯等等，容易增加腰部不适。轻微不适可以骑，严重的话不要骑车，长时间骑车会导致不适加重。
您好,对于您的病情您不要过分担心,当前的医治方法皆是依据不同患者制定不同的医治方法.但要切忌勿用药与勿用错误的方法,不同的人,病况不同.并不是所有的方法都适合每一位病人的,具体医治方面的您可以可点击左侧【咨询图标】,与我进行在线交谈.epiyWA
您好,对于您的病情您不要过分担心,当前的医治方法皆是依据知不同患者制定不同的医治方法.但要切忌勿用药与勿用错道误的方法,不同的人,病况不同.并不是所有的方法都适合版每一位病人的,具体医治方面的您可以可点击左侧【咨询图标权】,与我进行在线交谈.epiyWA
腰肌劳损建议不要骑自行车，如果是轻微的不适可以适当的骑行锻炼，但时间不宜过长，如果是腰肌劳损比较严重那就不要骑了，因为弯腰骑自行车会加重腰部不适。
病情分析：你好，这种情况还是可以继续骑自行车的。
指导意见：不过需要注意骑车姿势，同时注意保暖，避免受凉，多进行局部的按摩以及热敷，以促进局部血液循环，加速恢复。
病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织，由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤，而引起腰背部疼痛的一种病变。
意见建议：取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。