本文收集整理关于俯卧撑能增强性持久吗的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
对 男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身 体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加 四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
纽 约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯指出，一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保 障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧 姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
可以，因为完成一个俯卧撑动作需要全身上下的肌肉配合，能增强你的力度和耐力（做X时耐力不足怎么行呢？），此外建议你深蹲和收缩PC肌，深蹲就是两脚并拢，腰挺直，双手抱后脑勺，反复的起立蹲下就行了，不需要负重。PC肌就是尿尿时能憋住尿的那两块肌肉就是PC肌，随时随地都能锻炼的，反复的收缩PC肌就行了，建议尿尿时不要一次性尿完，尿一段，憋一段的，这效果很好的。以上所说的，你都去炼下，对你有帮助的。
运动可以强身健体，增强体魄，但有了强壮的体魄并不代表你性能力也随之加强，锻炼只能是起到辅助功效，尤其是腰腹及下肢的锻炼，对刺激睾丸素的分泌有提高作用，此外有了强健的体魄可以在精神上给予自己鼓励。要想提高性能力，出了锻炼外，更主要的是食补，比如枸杞，在西方枸杞有壮阳水果之美誉，可以用它来泡水喝 也可洗净后直接食用，每天一两左右为宜；还有多吃些海鲜，比如带壳类的-生蚝，它有扩张血管的功效，而且食补不同于壮阳药物，只要正常食用对身体是无害的。 再者对提高性能力来讲，性爱技巧也很重要，这里我就不具体讲了，希望我以上的回答对你有所帮助。