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没有水果配酸奶可以减肥，想健康减肥你得动起来，坚持运动才是最好的减肥方法
看你本来是不是食量比较大，吃得比较油腻和多的，如果是，那么晚餐吃这样一定会瘦，相信我，不过开始几天很难熬。一杯酸奶和一个苹果不错，或者西红柿~~~黄瓜吃下去很清淡，怕你饿得快~~ 个人体验感觉酸奶比豆浆减肥效果好，不要喝果味或者果仁的酸奶，要么低脂要么原味祝你减肥成功
水果里面含有丰富的膳食纤维，酸奶里面含有益生菌，它们可以把甜食里我们不需要的成分清理掉
酸奶跟香蕉，你可以做点吃，平时再多做些运动，不用幅度太大，晚上最好不吃，或者吃些水果，放心！肯定会瘦下来的，我就是这样，坚持下来，瘦下来不少呢，我的亲身体验，但愿对你有帮助！ 加油喔
苹果，香蕉。zd
1、苹果：酸奶加苹果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。
2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。
扩展资料：
注意事项：
1、酸奶不可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配起回来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺。
2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，答胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。
3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。
参考资料来源：百度百科-苹果酸奶减肥法
参考资料来源：百度百科-香蕉酸奶减肥法
苹果 ，西瓜，桃子，橙，梨，柚子，橘子，木瓜，菠萝，葡萄，火龙果，草莓，芒果，哈密瓜，甜瓜，李子，青苹果，樱桃，白兰瓜，杏，杨梅等
苹果苹果减肥法非常的有名，是减肥的A+食物拌在一起不错。当然你还可以再网上查一下食物热量表，看一下水果的热量苹果 ，西瓜，桃子，橙，梨，柚子，橘子，木瓜，菠萝，葡萄，火龙果，草莓，芒果，哈密瓜，甜瓜，李子，青苹果，樱桃，白兰瓜，杏，杨梅，这些都没有到52大卡的水果都可以吃。