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牛奶的摄入没有具体的量的要求，一天摄入500g就可以达到补钙的作用了。来 喝牛奶不会使人发胖的，如果要想减肥，光喝牛奶可没办法补自充一天所需的热量，短时间内瘦下来是肯定的，但一般人都没知办法坚持下来。 所以，要减肥可不能光喝牛奶，还要道补充其它营养，均衡膳食才能健康减肥。
减肥没有非常快速的不吃饭光吃水果肯定不行喝牛奶倒是可以补zhidao充蛋白质但是千万别跟水果一起吃尤其是酸性水果想减肥，不吃零食是关键再饿也不能吃我的减肥方法就是，吃饭的时候一定要吃饱，尤其是早饭，午饭也得多吃，如果想要快速减肥的话，晚饭可以就不吃了。还有版，别光吃水果，吃点蔬菜啊，尤其是绿叶的青菜，生吃最有营养，但是为了干净也可以煮一下吃，别煮时间长了啊除了吃权饭时间以外，任何时间再饿也一口都不能吃，一定要管住自己的嘴和手就这样了，祝你减肥成功
中午吃多了，你应该中午少吃，在下午准备些小水果或牛奶酸奶等，晚上就吃点蔬菜，这样会比你现在更有效果的
萧淑慎暴瘦应该还有很多原因，例如吸毒等等的糜烂的生活，明星的减肥法都不能全信的，她们有的还用打蛔虫到肚子里减肥，可面对媒体却说自己用一些健康的减肥方法，亲不要随便相信哦，喝牛奶不可能是减肥最好的方法，想想牛奶的脂肪和营养的最多的了!
喝牛奶减肥如下： 1、牛奶作用首先对于问题要有一个肯定，睡觉之前或者平时喜欢喝牛奶是一种非常好的饮食习惯，就像有的人喜欢吃鸡蛋一样，对于减肥来说是没有坏处的，适量的牛奶能够补充我们身体中所需要的能量，并不会导致给我们身体带来额外的热量和脂肪，同时有利于身体钙质的吸收，除了对于减肥有一定的帮助以外，对于促进睡眠也是很有帮助的。
2、注意事项虽然减肥可以喝牛奶，但是任何事情都是物极必反，喝了大量的牛奶也是会影响减肥的，而且在牛奶的选择和材料上也是需要注意的，虽然牛奶的主要成分是蛋白质，但是并不会非常快的被吸收掉，尽量选择脱脂或者是低脂的牛奶，这样不仅有利于睡眠，而且对于减肥也有很好的功效，所以值得大家一试。
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不能吧 把喝牛奶改成喝谁 对减肥有帮助