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脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。 因此平时应注意保养脾胃： 1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。 适宜食物 1、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。 3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。 4、水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。 饮食禁忌 忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品， 忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品 忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。在中医中，脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。 素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
你好，脾胃虚弱是中医的说法抄，主要原因是由于反复腹泻、袭忧思伤脾所导致的脾胃运bai化司而出现的一系列症状。
指导意见：du
你好。脾胃虚弱主要表现为四肢乏力、全身软瘫无力、反复腹泻、食zhi欲不振、消dao古不化、面色萎黄等症状。
引起脾胃虚弱的原因有：1、饮食不节，嗜食生冷，暴饮暴食，损伤脾胃。2、起居无常，生活没有规律，日久身体机能失调，脾胃功能紊乱而引起虚弱。3、素来体虚或病后调理不当，渐而气虚血少，纳差脾胃虚弱。4、思忧过度，整天闷闷不乐，久之伤胃。
如果是受凉导致的应该是脾胃虚寒脾胃虚寒的特征是受凉会肚子疼，常有稀便，还不是拉肚，拉完肚子疼会减轻或不疼脾胃虚弱是以大便常常不成形，有时像稀糊糊一样，但是不肚子疼，多伴有排气多不知你是哪种但不管你是哪种，想很快解决都不现实，因为这两种情况的形成都不是短期的，治疗起来也需要长期的调理仅仅是脾胃虚弱可以用健脾丸或参苓白术散，多吃山药、萝卜都能帮助健脾如果脾胃虚寒可以用附子理中丸，饮食上可以多吃姜、牛羊肉等温性食品