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月经期间性身体都或或少适性排毒机月经期容易腰痛、食欲要吃些胃、易消化食物枣、面条、薏米粥等
建议你喝点补血的比较好,比如当归红枣排骨汤或者是山药红枣排毒汤,都是针对补血的。
有可能是月经不调,2113如果有激素失调,5261甲状腺功能低下4102都会导致月经不调,另1653外最近压力大,吃凉的食物,熬夜也会导致月经不调。建议到医院做B超检查看看,如果子宫情况正常,那么就先不要太紧张了,可以服用活血调经的药物,比如益母草颗粒。可以在月经来潮的第二天化验血检查激素六项,看看激素是否正常,检查一下甲状腺功能,如果有异常,可以给予药物治疗。
女性月经期是排斥身体毒素和污血最好的时期,月经排毒排污血却有利于女性养生,在饮食上有很多的食品都可以帮助女性拍污血,适当吃猪血能起到助排污血的作用,可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且女性在月经期这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
这个情况是可以喝点红糖水来进行调理的,但是要观察月经的情况的。
绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。
这个没注意过,只知道不能吃芒果,因为芒果是止血的
一、准备期:月经第一天5261来到结束
4102饮食特别注意事项
1、多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠1653菜、海带、小鱼干,葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
2、避免生冷的食物,冰品或饮品。
3、放松心情做做和缓的运动
4、少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适。
5、避免食用含咖啡因的饮料:咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。
正确瘦身手则
在这一至七天当中,由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低,新陈代谢能力差,在生理期间[福利期]对正在进行的节食计划可缓和些。
二、最佳瘦身期:月经周期的第7-13天(瘦身福利期 黄金减肥期)
饮食特别注意事项
1、进行正确的减重饮食此时最能控制食欲,稍严格的减肥计划也能持续。
2、经血干净后的1-7天,可进行气血方面加强补充,除了可借助中药的滋补外,还可从日常的饮食中补强。饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。
正确瘦身手则
月经结束后[超速期]是最恰当的减肥时机,此时期也是减重瘦身的超快期,只要多注意饮食习惯与食物的选择,通常都可以达到不错的减重效果。
三、坚持期:月经周期的第14-20天
饮食特别注意事项
1、维持低卡低脂的瘦身饮食,若食欲大增,不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。多喝绿茶、水,可帮助体内新陈代谢。
2、不要连续两餐进食淀粉(醣类),或含高糖的食物。包括:甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果。
正确瘦身手则
这时候的减重速度会比滤泡期缓慢,所以不要太心急再用其他方法来减肥。反而要耐着性子,坚四、缓慢期:MC周期的第21-28天。