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Q1：枸杞子可以补肾吗?生吃好还是泡水喝好。谢谢
枸杞、宁夏枸杞果实有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。用作中药时功能滋补肝肾益精明目。主治目谚暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压退热、抑菌作用，功能清热凉血退虚热，主治虚劳发热尿血等症。是 具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物。 中医很早就有枸杞养生的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。 用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。 枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
Q2：枸杞泡水喝好，还是直接吃几粒好？
直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到的效果，每天最好吃30克左右。
什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，肾虚患者食用需谨慎。
脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
Q3：枸杞子泡水喝的好处有哪些？
1、可以润肺止咳。枸杞子泡水甘润滋养，不寒不燥，入肺经有润肺生津、止咳的功效，对于虚劳咳嗽、消渴引饮、咳嗽有血等症有辅助治疗的功效。
2、枸杞子中含有维生素B、维生素C、铁元素等多种营养成分，将枸杞子泡水，能促进造血功能，适合贫血女性饮用。
3、可以肝明目。枸杞子入肝经，因此枸杞子泡水还具有养肝明目的功效，对于肝肾阴虚、精亏血虚导致的眩晕耳鸣、血虚萎黄、目昏不明、双目干涩等症状有缓解的作用。
Q4：枸杞子是干吃好，还是泡水好？
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反对蒲晨熊的部分观点。
但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。这种说法并不准确。玉米黄素确实不溶于水，但这并不是枸杞不能构成枸杞不能泡水或煲汤的理由。仅从玉米黄素的角度来说，不建议泡水或煲汤，是因为玉米黄素长期处于高温状态下不稳定，在低温下则易保持稳定状态，而非能不能完全释放的问题。当然这是在现代医学的视角下做出的结论。
干嚼和泡水，各有优势从传统中医的角度来说，枸杞味甘、性平，具有滋补肝肾，益精明目的作用，归肝、肾经。它既可以吃新鲜的，也可以吃风干的，也可以泡水吃，但泡水吃最后也需要将枸杞嚼服。当然也可以像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边。
过量食用枸杞极易导致上火，所以很多医生建议泡水喝，既可以吸收枸杞的营养成分，同时由于摄入了大量的水，能有效的防治上火。但从营养吸收的角度来说，直接嚼吃枸杞的效果更好。
最后，健康的成年人每天吃6-10克枸杞比较合适，不宜超过20克。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
体质偏于湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以服用枸杞的。
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