体寒怎么调理比较快

Q1：女孩子体寒要怎么调理？

说起痛经我也是身经百战了。中学时就开始痛到一个人躲在被子里哭，疼的没那么厉害的时候就是拉肚子然后蹲着躺着趴着花式翻滚，疼的特别厉害的时候就真的走不动路，上吐下泻，疼到哭简直想死。开始自己和家人都没觉得这是病所以也没有正经去就医。

高中时候功课紧，为了不影响学习，就开始吃布洛芬。后来，总感觉是药三分毒，不想每个月都吃止痛药，就硬扛着。最后被老妈拖着去看中医，结果医生给我开了一大堆中药回家吃，妈呀，中药实在是太苦了，打死都不想再喝第二次。虽然吃了一段时间确实有点效果，但是没有坚持下去……唉，中药不但难吃还挺贵的。

和痛经抗争了这么久，试过了很多方法也总结出了一些心得，俗话说久病成良医，我把一些方法推荐给了周围的好多姐妹,都说效果不错，痛经真的缓解了很多，所以就把方法整理一下，分享出来，希望会对小仙女们有帮助

方法一:红枣桂圆生姜茶—效果立竿见影

可能你一不舒服，你的男友/老公就会用多喝热水来打发你。但你别说，痛经的时候喝红糖水至少对我来说效果是杠杠的。升级版的红糖水是把红枣、桂圆和生姜切片洗净，加入红糖放入锅里煮沸，煮个15分钟左右就OK啦，做法很随意也很简单，只要有口锅就可以搞定。红枣补血，生姜可以暖子宫，平时也可以多买些红枣干回来，一天吃几颗，就当零食吃也不错。如果有小仙女会有贫血症状的话可以多吃些红枣，气色真的会变好，脸上也不会暗黄暗黄的，不化妆也看起来精神多了。一般坚持喝上1到2个月就会对痛经有些改善，长期坚持使用效果更好哦。

方法二：瑜伽锻炼——每次30分钟

在经期练习瑜伽体式非常值得推荐。这是因为练习可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。经期瑜伽网上教程很多，下载一个跟着做就行了，方便的很。不过这个方法对我来说有点不适用，因为我一疼起来满床打滚，根本做不了瑜伽了，对轻微痛经的小仙女应该有效。

方法三：坚持每天冲澡10分钟——促进血液循环、助睡眠

坚持每天冲澡10分钟，一定不要因为冬天天冷而间断。敲黑板！！！洗澡的时候一定要用热水专门对着肚子，肚脐和后腰冲，暖一暖，有一点发红发热的感觉就可以。温度尽量控制在40~45度，冲10分钟就可以了。睡前冲澡，能够促进血液循环，还有助于睡眠，睡眠不好的宝宝们可以试一试。不方便每天冲澡的学生妹妹也可以换成每天泡脚，只是效果可能比冲澡的效果稍微差点。

方法四：找准穴位按摩小腹——最简单的操作了

如果身边没有合适的东西来缓解痛经怎么办？下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。这时候最简单的方法就是把双手叠放在下腹部的这些穴位上，按照顺时针方向慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直到小肚子里面感到热热的为止，按摩5分钟就能见效。弊端就是一疼起来谁还能准确找到穴位啊，揉不对穴位会越揉越疼，说多了都是泪。

方法五：痛经贴——宫寒痛经治疗神器

来姨妈的时候使用痛经贴，贴在小肚子上，暖暖的很舒服。我宫寒的原因可能是因为冷饮吃多了吧，抽屉里经常备着痛经贴。用了一段时间发现痛经好多了，更重要的是上班的时候也可以带去用，缓解经期疼痛又不影响工作，使用起来超方便的。能有效促进气血循环，缓解经期疼痛；改善微循环，缓解月经不调，有效阻止寒气入侵，让皮肤换发红润光泽。还能散寒止淤，滋养卵巢养护子宫。购买的时候多看看卖家秀，一般好评率高的都不错。灸灸不忘旗舰店的痛经贴就很好用。

此外，来姨妈的时候要注意的事项：

一样都不能碰不能碰不能碰‼重要的事情说三遍！！！

1、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

3、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

4、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

此外，姨妈第二天以后可以适当吃一点巧克力或甜品，这时候吃了也不会发胖。第三天以后可以开始适当做有氧运动，减肥效果比较好，想减肥的小仙女们可以试一试哦！

写这篇就是为了和大家分享一下我成功治好痛经的方法，希望对大家会有帮助哈！

Q2：女人体寒怕冷怎么调理？

患有缺铁性贫血的人，因为血液输送氧的能力降低，造成氧化速度减慢，基础代谢率降低。

所以缺铁性贫血的女性大多数都怕冷，而且还会影响生育能力，中医找不到原因，就用“体寒”或“宫寒”之类假概念来解释，而且找不到解决方法。

解决缺铁性贫血的主要方法就是补铁，比如服用“乳酸亚铁”、“硫酸亚铁”等等。

中医使用的“补血”药材，里面几乎没有铁，基本不会起作用。

茶里面的鞣酸（丹宁）会阻止铁的吸收，所以缺铁的人不宜喝茶。

附：心理暗示与中医致病——神奇的中医

心理暗示之一

受试者在催眠状态下，催眠师把常温物体说成是烧红的物体，接触受试者身体，受试者身体被接触的部位瞬间出现二度烫伤。

心理暗示之二

死刑犯被蒙上眼睛，然后告诉他，他手腕的动脉被割开，正在流血。因为死刑犯完全相信，结果真的死亡了。

心理暗示之三

有一些天主教徒和基督教徒常常相信耶稣为了拯救全人类而被钉死在十字架上，在深深相信的情况下，他们的手心等部位会出现类似被钉子钉过的伤痕，甚至会滴血，痛的不能拿东西，这就是所谓的“圣痕”现象。

从以上几个例子可以看出，有些不良的心理暗示只要人完全相信，就能起到作用。

中医就是这样把健康人变成病人的：

比如你打开空调或电风扇，可以在炎热的夏天得到凉爽，这本来是一件好事，但中医却说会有“寒气”侵入你的身体，如果你相信了，马上就会感到不舒服，然后就生病了。如果你不相信这一套，在心里告诉自己“中医纯属骗人”，就完全不会生病了。

想想那些冬泳的人，在冰水里游泳不但没有生病，反而更健康，所以中医所说的“寒气”纯属是骗人的。

又比如“湿气”：

如果你接触了潮湿的环境，中医就会告诉你有“湿气”侵入你的身体，如果你相信了，就会感到不舒服，然后就生病。如果你不相信，在心里告诉自己“中医纯属扯淡”，就不会生病了。

中医，就像“大忽悠”一样把人们忽悠致病。

赵本山就是这样把范伟忽悠致瘸的，他千方百计让范伟相信自己是一个病人，最后真的把范伟忽悠瘸了。

扁鹊也是这样把蔡桓公忽悠致病的。

扁鹊千方百计把蔡桓公说成是病人，起初蔡桓公根本不信。

但后来经过扁鹊反复地对蔡桓公进行心理暗示，终于把蔡桓公忽悠致病了。

中医，就是这样把健康人一步一步变成病人。

人越娇气越容易生病，而中医偏偏要把人变得特别娇气。中医让人不喝冷水、不吃冷饮、不能久站、不能久坐，中医把人变成温室里的花朵，经不起任何风雨。——如果再这样继续下去，我们这个民族将会成为一个颓废的民族。

中医出现于东汉时期，是东汉时期的一些江湖骗子们发明的。

中医，是人类愚昧思想的产物。

Q3：体寒的人应该怎么调理好的快

一、日常摄取适量的盐分即可 人们常说吃盐可以更加有力量，其实中医认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症。 二、控制身体的水分 如果身体的水分多余了，体寒就很容易出现了，因为身体多余的水分会吸走身体的热量，肾脏的运转负担也会更大的，这样长期进行就会成为恶性循环，身体的水分如果太多的话，还会导致下半身的肥胖。 三、进食最好不要过量 四、凉性食物要加热之后才可以吃 凉性的食物有很多，冰冷的也包括在内的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果经过加温之后这些食物性味就会转变了，阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的。 五、多吃北方的水果少吃南方的水果 一般来说南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是体寒的人最好就多吃一些北方的水果为好，如果实在想吃的话，就最好加热之后再吃了。 六、生姜红茶红糖让身体更热 生姜红茶对女人是很有利的，如果你是经常感到体寒的人， 七、如果脚冷的话可以用米酒泡脚: 冬天的时候因为气温很低，冷是很常见的额，脚冷了身体就会更冷的，体寒的人可以在晚上用一个洗脚盆装上热水和米酒还有姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合来泡脚。在看电视或是看书时候就可以顺便做的事情，一定要想起来哦! 八、常吃一些汗维他命E的食物 ，这种物质有利于扩张末梢血管，还能刺激末梢血液循环。只不过效果是比较缓慢的，如果手脚很容易冰冷的话，最少也要服用三个月以上才有作用的。