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Q1：21天减肥法.
我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。
具体作法如下
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。
21天减肥法最难熬的就是前三天了。
可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……当时别提有多高兴了~
我也是听几位前辈们，21天成功者介绍的，差不多一次减15斤左右，不过我同学可能更适合这个方法，她已经瘦了20斤左右了~
如果楼主想要试试的话，就一定要下决心做到底！这个方法磨练人的意志，但只要坚持到最后一刻，你就是成功者！
加油！！
Q2：21天减肥法是什么？
21天减肥法：
第一阶段
前3天：少食疗法（注：少食，多喝水，饭量是2成，排毒阶段）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝 一杯普通温热牛奶后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。餐后一小时泡一包桑叶荷钱茶喝，可以刮油加快减肥速度。第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围 较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。餐后一小时泡一包桑叶荷钱茶，刮刮油。第三阶段后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，晚饭后一小时喝包桑叶荷钱茶减脂，睡觉 前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。www.YIJItA。O.COmQ3：21天减肥法坚持不下去了
去年夏天我就是21天减肥法的实行者，坚持了很久，效果不容小视，但是反弹的程度也令人惊呼！ 首先我觉得，如果严格执行的话，真的很难做到。 既然胖，胖的原因肯定是因为不经饿，很爱吃，很能吃 但21天减肥法就是要你完全经受得住饿的要死的感觉。 我坚持了3天后，整晚做梦都是吃的。感觉很痛苦！ 还有一点，因为肚子饿让我那段时间的心情很差。 民以食为天，这话是有道理的。 你坚持了一段时间后，你能瘦个几斤，但是等你饿到极限的时候 你会继续填饱肚子，然后你的体重会反弹到比之前更胖。 我是看了《李贞妮的七年战肉史：从130到90斤的蜕变》。这篇文章后 跟着博主在照做。目前坚持了六天，效果还不错。不知道对你是否有用。
Q4：怎么坚持21天减肥法啊
经期不能进行减肥的，尤其是运动量大的或者减肥药都不行，停止后3到4天可以恢复
Q5：21天减肥法怎么样？
我也曾用过21天减肥法，有效果但很痛苦，给大家分享一下。
1-3天：
阶段任务：排毒断粮
食谱图上有。
注意事项：不吃任何东西，只喝水。水可以是蜂蜜水和淡盐水，喝的时候要小口小口喝。
有胃病的不要尝试，身体第一，或者可以选择少食多餐。
喝水作用有两个：
1、能补充足够的水分
2、通过促进肠胃蠕动，达到帮助肠胃排毒，排出体内的垃圾，残余粪便的目的。
3-10天：
阶段任务：消脂水果餐
食物只吃蔬菜和水果，所有主食都不吃，另外，晚上五点之后不再吃东西。
11-21天：
阶段任务：恢复饮食
注意事项：虽然恢复饮食，但饭量要控制在6成饱，而且睡前5个小时内千万不吃东西的。
这21天坚持下来也不是特别难，前期尤其是前3天会很煎熬，这个阶段如果实在受不了，就少食多餐吧。
如果出现身体不适的情况请立马停止！
千万不要暴饮暴食
千万不要暴饮暴食
千万不要暴饮暴食
重要的事情说3遍！
想变美变瘦的女孩快get起来吧