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Q1：我家孩子身高不达标，咋办？
谢谢官方邀请！
先来看一组数据，我国3岁3个月女宝宝，正常身高范围是86.6-109.4CM，平均身高是97.5CM。问主的女宝宝92CM是在正常范围内，但也低于平均水平5CM左右。
其实影响孩子身高的有先天遗传因素和后天因素影响。先天遗传因素约占70%，后天因素的效果约30%。女孩的先天身高是父亲身高减去13CM到母亲身高之间，男孩身高是母亲身高加上13CM到父亲身高之间，如果超出证明后天努力起了相当的作用。一般女孩受到的遗传作用因素比男孩要大一点点，后天发挥的空间稍小点。不知问主夫妻俩的身高如何？是否低于全国的平均值？
虽然后天因素只占30%，但是也不要小看这30%，那也是十多厘米呢。所以后天的营养、运动、睡眠都很重要，是多方面因素综合作用并且长期努力的效果。后天因素掌握好了，多长四到十多厘米可不仅仅是梦想。
营养
要保证宝宝有充足均衡的营养摄入。首先要保证充足的饭量奶量，足够的优质蛋白质，此外，还要营养均衡，即谷类及蔬菜也要补充。宝宝要不偏食，既吃肉也要吃蔬菜。
矿物质
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
维生素
维生素对孩子的生长发育也是必不可少的。其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等维生素含量丰富。因此不能让你的宝宝只吃肉不吃蔬菜。
春天：宝宝长高的黄金季节
春天是万物生长的季节，我们的宝宝也要在这个生机盎然的季节里快速成长。据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。所以妈妈要特别抓住这个时间段给宝宝补充营养。
睡眠
在30%的后天因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。据研究21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰期，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍，一旦晚睡错过了就再也补不回来了。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。所以，尽量让小孩晚上8：30前就上床睡觉，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
运动
另外，加强运动和体育煅练，也是能有助于小孩长高，这个主要是青春期时期的阶段。
问主宝宝饭量不行，这个需要问主花点心思，尽量让宝宝有充足均衡的营养摄入。比如多做点新鲜花样来吸引宝宝，可以看相关的宝宝食谱来学着制作。平时尽量不要给宝宝吃零食，让宝宝留着肚子吃饭。
Q2：孩子5岁不爱吃饭身高长的慢该怎么办？
宝宝不爱吃饭的问题一直是父母的心头病，我相信很多家长都为此焦虑过，我也如此。
我家宝宝前段时间不爱吃饭，看到饭就说饱，一天当中没有零食，就是喝点奶充饥，我一度焦虑，甚至带孩子看医生。
但是孩子不爱吃饭的状况，我们要找原因，多数情况下会有下面这几种情况:
零食吃太多了宝宝的胃容量有限，如果被太多的零食占据，正常的三顿饭肯定会受影响，孩子没有饥饿感自然就不好好吃饭。
孩子消化不好
一般来说孩子消化不好，肚子涨，孩子也不想吃饭，这个时候需要给宝宝对症治疗下，或是给宝宝按摩按摩。
饭菜不合宝宝口味
随着宝宝不断长大，对饭菜的味道以及样式可能会有所挑剔，这个时候尽量给宝宝换个口味，从食物的形状上也做些改变，吸引宝宝的注意力。
另外，也需要提醒下大家，尽量让孩子跟大人同时进餐，这样更能够引起孩子吃饭的兴趣。
不管是哪种情况，结合自己孩子的状况做改变，孩子处于身体发育的阶段，需要好好吃饭来满足自身的生长发育，家长一定要把好关。
Q3：两岁半的孩子身高体重都不够怎么办？
你好，你宝宝的身高体重都没有达到正常的标准，小儿生长发育虽然是有一定规律的，但是在一定范围内受到多种因素的影响，存在较大的个体差异的，所以正常值不是绝对的，要考虑个体不同的影响因素，才能判断是否是正常的，只要你的宝宝一般状态较好，食欲好，大小便正常，生长发育正常，没有疾病，就说明宝宝是健康的。影响宝宝生长发育有以下几个因素：1、遗传因素：小儿生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受到父母双方遗传因素的影响，一般来说，高个子父母所生宝宝的身高比矮个子父母所生的同龄宝宝身高要高一些。2、营养：是影响小儿生长发育的重要因素之一，充足和调配合理的营养是小儿生长发育的物质基础，如营养不足首先导致小儿体重不增甚至下降，最终也会影响身高的增长和身体其他各系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等，而且年龄越小，影响越大，所以要科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。3、疾病：对小儿生长发育的影响也十分明显，急性感染常使体重不增或减轻，慢性感染则同时影响体重和身高的增长，内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓，先天性疾病对小儿体格发育和智力发育都会产生明显影响。4、良好的居住环境和卫生条件如阳光充足、空气新鲜、水源清洁等有利于小儿生长发育，反之则带来不利影响，合理的生活制度、护理、教养、锻炼等对小儿生长发育和智力也起着重要的促进作用。5、家庭的温暖、父母的关爱和良好的榜样作用，良好的学校教育和社会教育等，对小儿性格和品德的形成、情绪的稳定和神经精神的发育都有深远的影响
Q4：孩子身高偏矮该怎么办？
可以根据孩子年龄查一下下面这个表，判断身高是否正常。
和身高相关的因素挺多的，遗传确实是其中很重要的因素。一般父母都比较高的情况下，孩子一般身高也会比较高。父母比较矮的话，孩子可能会比较矮。
除了遗传外，后天的运动和营养等因素，对身高影响同样重要。下面具体说说。
防止性早熟如果是未成年，如果想长高，那么尽量少吃激素含量高、脂肪含量高的食品，例如肯德基、麦当劳之类，更不要随便吃所谓“保健品”。另一个是推迟性行为时间，自慰也属于性行为之列哦。
营养营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。对增高来说，特别需要补的是蛋白质、钙质和维生素。其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外需要多晒太阳，合成维生素 D，钙质才容易吸收。每天都要吃蔬菜水果，补维生素。没有必要刻意的去吃某种食物，营养均衡很重要，
睡眠11点到凌晨2点是人体生长激素分泌高峰期，因此保障充足的睡眠有利于增高。睡眠时间建议根据每个人的人体生物钟来，该睡觉的时候，大脑是会给你信号的。但青少年不要晚于11点，并保证睡足，自然醒是最好。如果上学要早起，可以适当早睡，尽量保持足够的睡眠时间。
体育锻炼长高的原理是，骺软骨不断增生和逐步骨化，骨骼不断增长，人就随之长高。而运动能够有效刺激骺软骨增长。
能起到较好增高作用的运动：游泳、篮球、、拽单杠、跳绳、羽毛球、排球等等，这个选择很多，但以伸展类运动，能够协调全身的最佳。运动不光是增高，对身体和心理方面也有很多的促进作用，但是重要的先决条件要坚持！
精神因素精神因素看上去玄乎，但保持心情愉快、乐观积极，对于内分泌平衡有积极作用，生长激素的分泌也包括在内。这种心理对胜利的影响，也是以往人们并不重视的一个地方。所以想长高，也不能过于焦虑啦！
希望能帮到你！
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