怀孕初期应该注意什么

Q1：怀孕初期衣食住行，日常生活方面应注意什么？

怀孕初期胚胎刚住进子宫，适应子宫还需要一点时间，也就是孕早期的三个月，所以孕妇为生下健康宝宝生活各方面都得注意不可大意。图片来自网络

首先衣着不能穿以前的紧身衣裤高跟鞋，紧身衣勒着肚子妨碍胎儿生长发育，高跟鞋怕摔跤造成流产，应该穿宽松休闲衣服和平底鞋。孕早期容易嗜睡、疲劳、头晕所以不适合长途旅行，应该保持足够的睡眠休息。

接着就是吃方面，孕早期三个月应该补充足够的叶酸防止新生儿缺陷，之后再补就没什么效果了。少吃辛辣、太温太凉的食物会刺激到胎儿，不吃垃圾食品没营养还有添加剂。应该少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果同时补充蛋白质，还可以吃孕妇奶粉营养比较全面。
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还有尽量避免吃药，特殊情况情况要吃的话，在专业医生的指导下服用对胎儿影响较小的药，少用化妆品，远离油漆辐射烟的地方，给胎儿一个空气清新流通良好的环境适合宝宝生长发育。孕早期还要特别注意避免性生活，它可能会造成宫缩导致流产。不适合参加丧葬等影响孕妇情绪，好心情有利于胎儿发育生长发育。图片来自网络

最后过了孕早期三个月，就要加强营养定时产检祝你们生个健可爱的宝宝。

Q2：怀孕初期需要注意什么，可以吃些什么？

大家好，我是妈咪育儿，很荣幸回答这个问题

答:怀孕是女性一生中重大事情之一，从怀孕开始身体和心理都会经历很大变化，保护好自己和胎儿是孕妈妈及家人首要做的事，在怀孕初期是宝宝成形的时候，也是最爱流产发生意外的时候，所以更要谨慎小心，要做好以下几个方面的准备。

孕期基本上可以分为三个阶段，孕早期、孕中期和孕后期，孕早期就是怀孕的前3个月，孕中期就是中间的3个月，孕后期是最后的三个月，这三个阶段都很重要，最为重要的是孕早期，在前三个月最容易发生流产，孕妇也会因为妊娠反应出现身体不适很容易生病，而此时胎儿的胎盘屏障没形成，母亲有病会直接影响胎儿，一些先天性疾病就是在怀孕初期形成的。

怀孕初期的需要注意那些事项？让我们一起来了解一下。

1、坚持正常的孕期检查。怀孕初期在外型上还没有太大的变化，所以孕妇容易忽略检查，孕早期一定按照医生的要求做检查，这样可以随时监测母体和胎儿的变化。

2、少量出血要注意。如果怀孕以后突然阴道有少量的出血，立即去医院检查，做好保胎。

3、正确对待妊娠反应。妊娠反应是怀孕女性最常见的症状，呕吐、食欲不振、厌油等，出现这些症状不用烦恼，正确的调整心态和饮食，这个阶段多吃一些水果，还可以适当的补充一些维生素B。

4、慎用各种药物。是药三分毒，尤其会对胎儿伤害更大，所以，孕妈妈一旦生病及时去医院就医，且不可私自配药。

5、性生活要节制。怀孕之后要减少性生活的频率，因为怀孕初期胎儿还不稳定，不当的房事容易引起宫缩，会导致流产。

6、培养良好的生活习惯和饮食习惯。怀孕之后不熬夜，少接触一些电子产品，远离辐射，吃饭要做到营养均衡，不吸烟不喝酒
7）不能做剧烈的运动：因为在怀孕初期，孕妇的身体比较虚弱，再加上胎儿才刚开始发育，非常的不稳定，所以每每到这个时候，孕妇就得注意一下，切勿做剧烈运动，否则可能造成流产。不过，适量的小范围运动还是可以根据个人身体情况来进行的。

8）要注重卫生，保持室内清洁，通风：很多孕妈在怀孕初期时都有感觉到阴道的分泌物越发的增多，这时就容易滋生细菌，所以要及时频繁的清洗内裤，内衣等，还得勤洗澡，保持好个人卫生。

怀孕初期可以多吃以下食物

1、多吃豆腐，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物。因为蛋白质不仅是宝宝发育的基本营养物质，还是孕妈保养身体的必备品。

2、多吃菠菜，西红柿，橘子等富含叶酸等蔬果：相信在怀孕之际，医生就会提醒孕妇要多食用含有叶酸的食物，因为叶酸能尽可能的避免畸形胎儿的形成。除此之外，孕妇也可以在医生的指引下服用叶酸的药剂等。

3、多吃黄豆，黑豆等富含钙质的食物：补充适量的钙质食物能过有效防止孕妇在初期时产生的头痛，失眠等不良症状，还能预防胎儿发育不良。

注意了注意了:孕妇在怀孕初期切记不能食用螃蟹，甲鱼，芦荟，马齿苋，木瓜等食物。

以上就是小编总结的怀孕初期的注意事项，祝孕妈妈们平安渡过危险期，生下可爱的小天使

很多国人，尤其是老年人，以及一些明星，讲究“怀孕头三个月不能告诉人”，这看起来似乎是迷信的“讲究”，其实背后有着不小的科学性呢。这一方面是因为怀孕头三个月，胎儿情况不太稳定，比较容易发生自然流产，家人担心将怀孕的好消息广而告之后却发生意外，令大家在喜悦后又遭遇伤感，同时同情孕妈妈，言语交流上虽然有安慰，但不时提起也会影响孕妈妈的心情，不利于再次孕育。

另一方面，也是更重要的一方面，是因为头三个月是胎儿神经系统分化发育的主要时期，容易受到各种因素的影响而发生畸形、甚至流产等，不告诉他人也是让孕妈妈少出门、在家静养，远离危险因素的意思。

孕早期说到底是一个需要重点关注的“危险”时期，很多因素会影响胎儿的健康和正常发育，需要避免：

1⃣️夫妻避免同房，孕早期和孕晚期都不宜频繁、剧烈的夫妻同房。

2⃣️孕妈妈避免劳累，多休息。有不少孕妇会在孕早期感到特别疲惫，我也是，那段时间相当嗜睡，那是身体对我们发出的信号，需要休息时就要保证高质量的休息，避免过度劳累，虽然要坚持运动，但也要选择瑜伽、散步等温和的运动。

3⃣️远离可能导致胎儿畸形、发育异常的物理、化学刺激。

简单列举一些生活中可能会遇到的物理、化学因素：

物理：去医院照射x光、ct、地铁、机场安检通道的辐射，要尽量避免，要知道日常生活中的电器，比如手机、电吹风、微波炉什么的辐射不会危害胎儿健康，真正危险的是这些！

化学：远离有危险品的化学实验室；远离家中各类杀虫剂；不吃腐败变质、没加工做熟的食物。尤其注意发霉的玉米、豆类，发芽的土豆，生的海鲜水产等，这些食物可能含有对胎儿相当有危害的毒素，如发霉的玉米中有黄曲霉素，发芽土豆中有龙葵素，生海鲜水产可能有寄生虫等。不用过于忌口（别再传播螃蟹不能吃了，螃蟹我孕期也吃了不少），但记得吃任何食物一定要彻底清洗干净、加工做熟。

4⃣️用药方面要单独说一下。首先，尽量远离人多的地方，少接触病原体，健康饮食，加强锻炼，保持健康，尽量不生病。其次，如果不幸生病了，别硬扛着，小心自己扛着扛着就会影响胎儿。及时就医，但记得一定要去正规大医院，就医时第一时间告诉医生，我怀孕了，请您斟酌用药，一般医生都会选择最安全保守最影响胎儿的方法来进行治疗。如果实在担心，可以在看完医生之后，再咨询可靠的药剂师，询问药物的选择和用量是否安全。

说白了，一旦怀孕，孕妈妈吃的食物不仅关乎自己的健康，也和宝宝的健康息息相关。说孕早期具体吃什么食物没有多大意义，孕早期的营养需求和怀孕前没有特别大的变化，食量不用特地增加，也不必刻意忌口，我下面说几种情况，孕妈妈可以根据自己的实际情况来对号入座。

1⃣️有孕吐，比较严重。有些孕妈会在孕早期有严重的孕吐，那么就一个原则“只要你吃的东西是健康的，那就想吃什么吃什么，什么对胃口吃什么”，比如说，吃不下肉，就像喝点清粥，完全可以，别强迫一个恶心到呕吐的孕妇啃油腻的猪蹄。吃点馒头片、梳打饼干、水果、新鲜蔬菜都有止呕作用。怕营养不够的话，坚持吃孕期复合维生素，等胃口恢复了就均衡饮食，啥都吃点，就很好。

2⃣️有孕吐，不严重。有一点孕吐，不严重的话，还是建议吃的尽量多样一点，丰富一点（不是量多，是种类多），比如每天要喝牛奶、吃新鲜蔬菜水果，适当吃点清淡加工的肉、鱼、蛋，豆类，就很好，不必吃太多，但每种都吃点。

3⃣️完全没孕吐，胃口超好。有像我一样从来没有恶心呕吐的孕妇，胃口超级好的话，要适当控制自己，不能吃的太多，否则体重增长过快对胎儿也不好，也不利于顺产，更不能仗着自己是孕妇就随心所欲吃一堆没营养的垃圾食品。

4⃣️无论是哪种情况，都建议您口味清淡点，食物丰富点，加工仔细点。确保饮食干净卫生、食材多样，这样不仅营养丰富全面，还能培养自己的健康饮食习惯，有利于控制孕期体重，还能通过羊水让宝宝感受不同食物的味道，避免宝宝出生后挑食偏食。别不信，这条也是有科学依据的哦，宝宝可以通过妈妈羊水尝到“味道”，所以我们当妈的吃的越丰富，宝宝对食物的接受度也越高。很庆幸我家宝宝几乎是个给啥吃啥从不挑食的孩子，这也有我孕期不挑食的功劳哈。

最后，祝每一位准妈妈“好孕”！