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女人吃什么抗衰老呢？
可以考虑食用白果，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。
芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿
1菠菜菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
2酸奶酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。 与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。
3马铃薯土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。 4苹果每天一苹果，医生远离我。 苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
也是减肥的好帮手呢。 5豆腐除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 6鲫鱼鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
日常生活中有些人受到突然的重大打击会一蹶不振，似乎一夜之间就白了头，皱了眉，老了心。有人说心情不好的人会变得衰老，有些人比较悲观，对于任何事物都比较耿耿于怀，曾经有这样一个故事说“同样的半瓶水，乐观的人开心的说幸好还有半瓶水，而悲观的人会说，只剩半瓶水了，以后可该怎么办呢?”这个故事告诉大家同样的事情悲观的人总是喜欢往坏处想，久而久之对生活缺少了热情，相由心生，脸上也会出现衰老的特征，皮肤松弛，出现皱纹是衰老的一大表现，很多人都知道手术方式可以改善皱纹，但是有些人害怕手术，想要通过日常的饮食来改善皮肤问题，那么，抗衰老食物有哪些呢?下面来具体介绍一下。
常吃含维生素和抗氧化物质丰富的食物，是可以起到延缓衰老作用的。指导意见鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等都是很好的健脑食物。蜂蜜、橙子、猕猴桃等含维生素C丰富，有较好的抗衰老作用。葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发细胞活力，每天一小杯葡萄酒，也有很好的延缓衰老作用。注意体育锻炼，保持合适的体重，注意劳逸结合，心情愉快。一个和谐美满的家庭和好的性格可以让你长寿的。
多吃有利于抗衰老的食物：黑木耳、赤小豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等，火麻油富含丰富的维生素，有利于延缓衰老。据研究表明，火麻对长寿有一定的作用，而火麻油也是巴马长寿乡老人的日常食用油。