心情不好如何调节心情

Q1：心情不好的时候该如何来调节自己？

第一种方法；“破罐子破摔”当然是假摔啊！干脆让自己彻底的放松一回，自己喜欢什么方式就去按照什么方式做，这也可以是你平时不敢做的，当然不能有损别人和自己，不违背原则。
第二种方法：想象一下，自己心情不好的原因要是别人给你的，那何必拿别人的错误来惩罚自己呢？不是太傻吗？要是自己的原因，可以适当原谅自己：人非圣贤，谁不犯错啊，有错了，改了就好了吗？自己更不能惩罚自己啊。想想生气时候对自己有好处吗？给别人也带不去欢乐啊。心情不好时候，那就去看“快乐大本营”吧！！！哈哈

Q2：心情不好时怎样去调理自己的心情？？

自己忘记烦恼的几种方法：1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。 3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；7、看电影电视；8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻；

忙碌中信手拈来，随机随缘而答。

对面家家具店黄幼雪掌柜，遇到烦恼，苦闷的心情，点是莫名地求我解惑，我推却不了，就对他说，下午去舞厅"疯"一下吧，先嘻嘻哈哈谈女人趣味性逗他笑，然后拉他邀上美女到位，一蹦一跳，手舞足蹈，时而浓烈"拥抱"时而典雅"贴胸"时而粗犷"触及"但都遵守不侵犯彼"领土主权"好像时光倒流，减龄十年，乐得不行，转而又返身歌厅，扭腰摆肩，摇头晃脑地唱起歌来，伴着如泣如诉的音调，悠扬委婉的乐声，欢腾跳跃的旋律，搅得人心舒舒坦坦，什么不好的心情，烦恼的心态，都他妈的跑的无影踪了！

可一回来，我这亇明友又旧态复萌，无事怨秋风，空虚和寂寞袭来，他立马像感情失去依托，身子软疲在靠背上，头垂向一边叹气，看着令人头大头痛！我"玩命陪君子"把他从椅上拉起来向他喊，天气不错，看风景，散步去！

漫步萦绕盘旋的环溪堤岸，望着晶莹闪烁，清澈见底的小溪，堤岸两栏边风景宜人，扬柳依依，鸟语花香，溪水倒映蓝天白云，静照溪边豪宅建筑，花树人影，我向明友耳边大喊，"心情好了吗？"他憨乎乎的，舒心地笑了！

这明友心态不好，悲观素质重，没过几天，神情又似乎凝重起来，偶而还长嘘叹气，真不明白这人怎么就这样固执，我对他说，"到底什么事使你心情，心态如此！难以摆开？见他沉吟良久，没有回答，我只得告诉他最后的药方——读书解惑，我告诉他"当生活中遇到任何困难的时候，你都可以向书本求助，它永远不会背弃你"(名人语)于是我地百度来的佛教金刚经，心经，四十二章经，转发到他微信上，希望升华他的灵魂，又建议他网购一些正能量精神食粮的书籍，要他日夜必读，坚持下去，他很乐意接受，并建议我一周二次彼此交流读书体会心得。

二个月后的今天，我偶而发现他的读书笔记，在征求他同意后，特摘录发布部分内容如下。

——和相邻发生房屋土地纠纷，矛盾升级，彼为"巴掌地"卷袖握拳，指桑骂槐，屡屡叫嚷不休，他怒火中烧，欲操"家伙"与相邻拼了，突然想起孔子九思中的"岔思难"又想起培根"当你表示愤怒的时候，切莫干出不可挽回的事来"这句话，冷静下来后，又阅读"千里寄书为一墙，让他一墙又何妨，万里长城今犹在，不见当初秦始皇"这亇"六尺卷"，美谈佳话的故事，终于理智忍让对待，与之心平气和沟通，"人非草木，谁能无情"不讲理的人毕竟小数，由于诚意，终于握手言和，化干戈为玉帛！

昨天顾客给付欠款9700元，核对明细账清单时发现错多收500元，这时心想，顾客日后若发现再说"原来算错了"，顾客若不知就里，自己就装糊涂算了，反正又不是偷，不是抢。夜深人静，想起佛教"善欲人知非真善，恶恐人知即大恶"错多拿蔽塞岂非恶乎，又想起佛经书中说私欲"起心动念，无不是罪，"想起书中梁启超说，"常以今日之我，宣判昨日之我"自己不是说要学佛吗？这行为对得起大慈大悲的佛吗？，于是迫不及待打电话叫顾客来拿多收来的钱，顾客全然不知，连连道谢！

佛说"善恶报应，如影随形"读书，读经不仅使我明白很多道理，很多事困惑读后能豁然开朗，更让人少了一分恶行，免了一分惶恐不安在心中发酵，多了一分坦诚，心安理得！

Q4：心情不好如何调节

如果心情不好，你可以试试以下几种方式作调整，很有效的哦！ 1、做做运动，做运动可有好处了：
A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。
B、做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体
C、做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，这可是成功人士必备的条件哦！ 2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住：要听欢快的哟！（还有小品笑话也非常不错哦） 3、心情不好可以看看书呀！可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法呢！（看书不要漫无目的的看，而要带着问题去找相关的书看，我经常就是这么做的，可以参考下呀） 4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也许你的朋友能帮助你呢！就算不能，只要你能将困惑说出来，心情也会好很多的 5、如果你的条件允许的话，不妨外出旅游一次，这也是调整心情贼好的方法呀！ 6、要学会设定人生的理想和目标，做好人生规划，当你为自己的理想努力奋斗的时候，这些问题也就不存在了。 哈哈！ 祝您：天天好心情！