睡觉什么时间段比较好

Q1：什么时间段跑步比较好？

夜跑和晨跑，各自有优势。

晚上跑步的话：

最大的优势在于跑步结束后，距离睡眠时间比较近。

就是说跑步消耗的体能，以及肌肉的疲劳，可以尽早得到恢复。

当然，也有助于睡眠质量的提高。

此外，户外跑的话，夜跑时候路面车辆略少，受到的外界干扰程度比较少。

早晨跑步的话：

最大的优势在于，早晨是一天内血糖含量比较低的时刻。

这个情况下运动，会比较早的进入脂肪燃烧时间，相对来说减脂效果比较明显。

但是也要注意，跑前吃一口东西，防止因为低血糖而昏倒。

那么全天最适合跑步的时间是什么时候呢？

事实上是下午四点到晚上八点这个时间段。

这段时间人体体温高，关节灵活性好

是运动状态最出色的时间。

因此在时间可控的前提下，尽量这个时候锻炼，收益和安全系数都比较高。

希望有帮到你。

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Q2：去日本旅游什么时间段去比较好？

第一日本虽然和中国比，算是一个小国家，但是日本列岛地理位置狭长，所以也就导致同一时间日本的不同地方有不同的景色。

第二，没有什么那个时间段好不好之说。看你喜欢什么，想去哪里，想什么时间去。

一般来说，日本的樱花季和红叶季算是最美的时候，所以这两个时间段去的话，一般都不会太差。虽然樱花的时间很短，而且每年的时间有所差异，不过这并不耽误你看樱花。而且每个地方的樱花时间段都不大相同，比如就算同样在东京，可能东京市区内的樱花开的就早一点，比较偏远一点的公园也晚一点。 红叶也是同样，昭和纪念公园的银杏已经落光了，神宫外院的银杏还没变黄呢。 所以没有办法给你一个具体的时间段。

那么也不是没有推荐，一般而言分以下三个时间段。

本州岛（东京-大阪一带）的3月底4月初，东北地区和北海道的4月底5月初。日本的樱花盛开的时间。这个时间段樱花最漂亮。

本州岛（同上），11月中到12月中，东北以及北海道地区10月底到11月中下，日本的红叶季。

2月初到中旬，北海道以及东北地区的冰雪祭。

Q3：什么时间段买单反相机比较好？

答案是没有什么绝对规律可言。

首先一般单反相机优惠幅度不会很大，一般都是升级产品上市后会略有下降。越是高端的降的越少，这是因为高端的产量低，不足以平摊开发成本。倒是走量的低端产品经常会优惠一下，但我猜如果你想入单反估计不太会考虑吧。因为那样还不如买个微单或者便携的黑卡之类方便呢。

单反产品虽然种类少，但产品链上基本上一个萝卜一个坑都占满了。所以为了保护产品链其它产品和自己品牌名声，一般往往降不了多少就直接退市了，不然就会自己打自己了。所以说真要性价比，不如考虑二手单反比较合适。当然最好是有个懂行的帮忙现场去挑。

而且机身只是一次性投资，再省也省不出太多，镜头才真是无底洞。另外由于产能和材料成本问题，有时候还会不降反升，这在镜头里并不少见。

Q4：山楂陈皮薏米茶什么时间段喝比较好？

原则上讲，除了临睡前，别的什么时间喝都行。睡前4小时最好不要进食，睡前2-3小时也不能再喝水了，这样不会对脾胃和肾脏造成负担，给五脏六腑留出休息时间来。可以做个实验，睡前如果喝很多水，第二天晨起一定会变成肿眼泡，搞不好法令纹都会变深。这就是肾脏本该休息了，你又喝了水，把工作派给它，可这时候工具都收起来了，活肯定干不好，于是，就出现排水不利，变水肿的现象。

山楂、陈皮、薏米这个搭配有健脾益胃、祛湿的作用。山楂入脾、胃、肝经，可以消食健胃，行气散瘀，对肉食吃多了造成的饮食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛有很好的疗效。此外，山楂还可用于治疗高脂血症。不过，肠胃功能弱的人要慎吃山楂，要吃也要煮熟再吃。

陈皮入肺、脾经，简单来说功效就是理气健脾，燥湿化痰。而薏米微寒，入脾、胃、肺、大肠经，清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。二者都有健脾祛湿功效，但不同的是，陈皮性温，多用于寒湿和痰湿，而薏米性寒，多用于湿热。要先分清自身湿气是寒湿还是湿热，再选择用陈皮或是薏米祛湿。寒湿患者想用薏米一定要先炒熟。

这款茶饮个人建议在两餐之间喝最好，脾胃虚弱者尽量不要空腹喝。若讲究一些，可选择上午9点到11点喝，这个时间段是脾经当令。“当令”就是当班的意思，脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。换言之，五脏六腑中的脾脏这个时候最为活跃，一些补脾、养脾的药品、食品也十分适合在这个时间段食用。