低血压怎么办怎样调理

90/60mmHg这个血压其实还在正常水平，不过已经是正常低限。

较长距离跑步后的确可能造成血压下降，这可能有以下几方面原因造成:

1.长时间跑步，身体需要分布更多的血液到肌肉组织，周围血管扩张，血压会有所下降；

2.长时间跑步，呼吸、出汗等都丢失体内水分，如果不及时补充，也会造成血压下降；

3.心脏问题，如果锻炼完有血压低且心律不规则，应该去看看医生查查。

长时间跑步后血压出现短暂下降也可以是生理现象，通常这种情况下，休息几分钟后血压应该逐渐恢复到正常水平，不知您平时血压是多少？也不知跑完步后有没有点脱水症状？及时补充水和盐分后血压是不是恢复？如果是以上两种情况，不必担心，以后长跑时注意及时补充水分和能量就可以了！

如果不是以上的情况，可以到医院去咨询一下医生，检查一下心脏超声及血常规等，看有没有其他导致头晕的问题。

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Q2：低血压怎么调养正常

什么是低血压？ 成人上肾血压低于90/60毫米贡柱，老年人低于100/70毫米贡柱，称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种。平时我们讨论的低血压多为慢性低血压，即血压长期偏低，并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。 无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压，平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4％左右，老年人群中可高达10％。慢性低血压一般可分为三类： ①体质性低血压，一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20－50岁的妇女和老年人，轻者可无如何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。②体位性低血压：体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人。③继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症，风湿性心脏病，降压药，抗抑郁药和慢性营养不良症，血液透析病人。
低血压病人主要临床表现：病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。这些症状主要因血压下降，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。长期如此使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量。据国外专家研究低血压可能导致与脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重后，患者可出现每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，以致被迫卧床不起，另外诱发脑梗塞、心肌缺血、给病人、家庭和社会带来严重问题。
低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。近年来推出α受体激动剂管通，具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液郁滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的症状，如头晕、乏力、易疲劳等症状。其他药物还有：麻黄素，双氢麦角氨，氟氢可的松等，中药治疗等效果和负作用有待进一步考察。
低血压的食疗 一、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
二、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
三、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
四、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克（干品15克）。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
六、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。
七、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
八、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。Www.YIJItaO.Co∽M

Q3：低血压高怎么办？

提问者所述的低血压升高，或许指的是低压值较高的高血压类型。比如140/100mmhg，160/105nmhg，都属于低压升高的类型，当然有的患者同时伴有高压值升高。

一般来讲，低压水平升高（以低压升高为主者）常见于中青年高血压患者，反之，老年高血压患者常以高压升高为主要表现。从发病机制来说，中青年的高血压患者一般交感神经兴奋，外周血管阻力升高，常会导致低压较高，尤其是那些体型肥胖的中青年患者。

从上述发病机制不难看出，一些可以降低外周血管阻力，抑制交感神经兴奋的降压药物，更有利于控制以低压升高为主的高血压患者。代表药物有β受体阻断剂（如美托洛尔、比索洛尔等）、血管紧张素转换酶抑制剂（如培哚普利和福辛普利等）和血管紧张素受体拮抗剂（如替米沙坦和厄贝沙坦等）、钙通道拮抗剂（如氨氯地平和硝苯地平等）。

再比如说，如果心率增快的中青年高血压患者可以优选美托洛尔等，而心率较慢者，可以优选血管紧张素转换酶抑制剂等。

当然，上述内容主要是一些基础的原则，不同的高血压患者适合不同的药物。这也是所谓的个体化原则。

Q4：低血压怎么调？

最长寿的血压是70/110，但是血压过低一定要警惕，低血压的确比高血压危险的多。

低血压会引起重要器官的供血不足，可能突然晕倒、中风、甚至致命。补充几句，很多高血压患者由于降压药物作用也会出现低血压。高血压患者尽量不要在睡前吃降压药，也不可以降压药过量，易发生低血压情况。高血压患者出现脑栓塞比脑出血高四倍，就与药物过量控制关系密切。

低血压并不难治。说难治的是指用药物升压。

低血压有三个常见原因：一是营养不足，血管弹性下降，贫血。二是由于运动长期不足导致的心脏功能薄弱搏血量小，三是肌肉无力特别是下肢力量不足导致血液回流困难。

所以调理起来补充营养是第一选择，首先是蛋白质食物要充足，可以保证血管弹性，补充含铁丰富的食物如菠菜，猪肝猪血等，不用担心猪肝引起胆固醇高，猪肝富含B族维生素，帮助脂代谢，只要不吃爆炒的就好。保证充足睡眠，尤其注意要在十一点前入睡，可以快速改善骨髓造血能力，减轻贫血问题。

其次是增加下肢力量锻炼，尤其针对年轻人，比如起蹲，步行，划船机单车等运动，可以通过肌肉力量保证升压。

心脏与小时候发育期运动过少有直接关系，不太好改善，但是通过春山步疗和太极拳等轻运动也有很好的调理作用。春山步疗是通过五趾扒地快走和直角马步动作，刺激下肢轻微肌肉疼痛，换来身体的生长激素二次分泌，可以让心脏功能改善。

这是我们疗养院康复疗养的常规方法，坚持做这三方面练习，低血压很快就调理好，完全不需要药物。有问题留言，祝早日康复！

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