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Q1：如果蛋白质含量超标会怎么样？
如果蛋白质超标的话会损害肠胃，使骨质变脆，同时还会增加肾脏的负担，因为肾脏要排泄进食的蛋白质，而分解蛋白质时会产生大量的氮素，这样就会增加肾脏的负担，再就是摄入过量的蛋白质还会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。
Q2：蛋白质超标了怎么办啊
哪有蛋白质超标这种说法，蛋白质在胃里要消化成氨基酸，怎么会对人体产生危害？你看错了吧！WWW.Y∴IJiTAO.cOM
Q3：素食者会蛋白质不良吗？怎么补充蛋白质呢？
素食主义
素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物（包括海鲜），包括动物油、动物胶。
素食主义分类1、全素（不食用任何动物性食品，包括海鲜、动物奶以及蛋类）
2、蛋素（不食用任何动物性食品，包括海鲜、动物奶。但是食用蛋类，如鸡蛋）
3、奶素（不食用任何动物性食品，包括海鲜、蛋类。但是食用动物性奶及其制品，如牛奶、奶酪）
4、蛋奶素（不食用任何动物性食品，包括海鲜。但是可食用动物奶及其制品和蛋类）
素食者蛋白质的来源正常人体蛋白摄入在55-65g，重体力劳动可适当增加摄入。
素食主义蛋白来源主要以下4个方面：
1、谷薯类蛋白（包括杂豆类）：谷物类蛋白含量约在7-15%，由于谷物类蛋白氨基酸比例分布不均，导致谷物类蛋白利用率下降。解决办法：谷类、豆类混合食用，提高蛋白质的利用率。
2、大豆蛋白：大豆类食物蛋白质含量一般在30%，氨基酸评分相对较高，较符合人体氨基酸模式。豆制品吸收率较高！可适当增加食用。
3、蛋奶类：蛋奶类含有优质蛋白，符合人体氨基酸模式，吸收率较高（95%左右），可适当增加食用。
4、坚果类：蛋白含量在12-25%，坚果类主要含有丰富不饱和油脂，同时也含有部分较为优质的蛋白。可以适当增加摄入量来补充蛋白质的摄入。
由此，可以看出，若日常饮食不注意营养食物选择，全素食者易蛋白质摄入不足。蛋奶素是最不易蛋白质摄入不足的素食主义者。
建议：全素食者日常增加大豆类食物和坚果类食物摄入。有经济条件的蛋素奶素或者蛋奶素人群，可以以蛋、奶为蛋白质的额外补充！
素食主义：做好营养健康饮食规划，一样可以健康生活下去。养生重在营养均衡，满足人体所需！
感谢您的阅读，希望我的回答能让您有所收获！
Q4：蛋白质过高会怎么样？
1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。
2、一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。
3、肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。
拓展资料
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸（Amino acid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
食入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，合成人体所需蛋白质，同时新的蛋白质又在不断代谢与分解，时刻处于动态平衡中。
因此，食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体蛋白质合成的量，尤其是青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。
蛋白质又分为完全蛋白质和不完全蛋白质。富含必需氨基酸，品质优良的蛋白质统称完全蛋白质，如奶、蛋、鱼、肉类等属于完全蛋白质，植物中的大豆亦含有完全蛋白质。
缺乏必需氨基酸或者含量很少的蛋白质称不完全蛋白质，如谷、麦类、玉米所含的蛋白质和动物皮骨中的明胶等。
蛋白质在胃液消化酶的作用下，初步水解，在小肠中完成整个消化吸收过程。
氨基酸的吸收通过小肠黏膜细胞，是由主动运转系统进行，分别转运中性、酸性和碱性氨基酸。在肠内被消化吸收的蛋白质，不仅来自于食物，也有肠黏膜细胞脱落和消化液的分泌等，每天有70g左右蛋白质进入消化系统，其中大部分被消化和重吸收。未被吸收的蛋