不吃早饭会长胖吗

Q1：早上不吃早饭,会长胖么?

“喝凉水都会胖”的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。就相扑运动员而言，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。据说汤加国炮制胖美人新娘的方式与之相似。他们把待嫁的女儿单独关在一个屋子里，一天送一次饭，女儿很快就能胖起来，以增加“市场价值”。 为什么不吃早餐反而会越来越胖呢？科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。 减肥专家认为这主要有3方面的原因，首先，吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时消耗出去。所以，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多FAT。即使你很用心地控制中、晚餐的热量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想像。 最后，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”——高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子，还说是代替早餐了。另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃，这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段，和朋友们开心地吃吃喝喝之后，多余的脂肪自然也亏不了你的。

Q2：早上不吃早饭会长胖吗？

早上不吃饭不是个好主意，也不利于减肥，有可能还会造成以后的胆囊炎和胆囊结石，因为早上吃的东西关乎你的整天的状态，应该吃的有营养，不但不会增加的体重，还会有利于塑造你的体型，推荐你营养早餐的配方，让你不但吃的少，吃的营养，而且不会饿。营养早餐配方：1杯酸奶+1个熟鸡蛋+1个苹果+1勺蛋白质粉+1粒复合营养素片+1粒钙镁片+1粒维生素C+E，这样的早餐给予了你上午所需的足够的营养。如果你是女孩子，也可以加上1勺橄榄油，让你的皮肤也变得动人。希望对你有所帮助，有什么需要可以给我留言，可以给你进一步的推荐。

Q3：早饭吃多了会长胖吗?

不是有就话说么：早上吃得像皇帝，中午吃的像贫民，晚上吃的像乞丐。早上吃多了没事的，因为有一天的时间来消耗。
最完美的营养搭配
●麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。
●全麦面包+花生酱
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。

Q4：不爱吃早饭会长胖吗

不吃早饭会容易发胖的 我给你讲讲原因
人体消耗热量是通过新陈代谢，在一晚上睡觉之后醒来，你的身体还没有完全苏醒呢，就是说早上你的新陈代谢其实还没有到达最活跃的时候，吃饭是唤醒体内开始工作的重要信号，所以你起床之后越早吃东西，你的新陈代谢也就越早开始旺盛起来。换句话说，不吃早饭，那你要一直到中午吃了午饭后身体才会开始好好的开始工作，在那之前消耗掉的热量是不多的。
另外，不吃早饭，你就会不知不觉的在中午吃的很多了，更糟糕的就是有些人可能中午也在上班期间有点忙碌也不是吃的很多，那就导致了晚饭狂吃，就更容易胖了。
早饭应该多吃点，因为早饭是最安全的，就算吃的多，也会在一天内消耗掉！