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我有时睡觉也会突然抖动一下，感觉很正常 ，从来没有担心过。 这个抖的毛病不是缺钙，平常人都有这种毛病也很正常。缺钙的人表现在是手脚抽筋、四肢发抖，无力，在入睡时爱抽筋，而是睡到半夜时最爱抽筋，抽筋抽的腿好象在收缩，下地还站不稳。所以，我们时常在锻炼时要多活动活动筋骨，弯弯腰踢踢腿，抖抖手脚，以放松肌肉的抖动来锻炼身体，有利于释放剧烈运后，在肌肉组织中里积蓄的热量。而让我们更需要知道的，在睡眠时并不仅仅是脑部的现象，它是一种需要全身都参与的生理现象。睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮肤各个部分的神经都处于很迟钝的状态。而肌肉组织同样需要“睡眠”。这个就表现在你
处于入眠状态时，身体各方面都在逐渐的放松，肌肉也不例外。当肌肉放松到一定程度时，就会自行抽筋起来，平时锻炼时抖动手脚一样，其作用是使肌肉达到深度放松的状态，这种入眠时的抖一下是很正常的，在白天劳累的情况下，夜晚更容易发生这种情正常现象 ，是完全不用担心的。
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“脑梗”是脑梗死的简称，是由于供应大脑血液的动脉由于某些原因造成闭塞导致供血区域脑细胞坏死的疾病。“抽筋”临床上叫做肌肉痉挛，腿部多见，多由于缺钙、受凉、局部神经受压等原因所引起。问题中关心的是“脑梗”导致抽筋的原因，以下精灵医生为大家进行分析解答。
从前面简单对脑梗和抽筋的介绍大家会看到，两者之间并没有直接的关联性，多数脑梗死如果发生在管理肢体运动的区域只能导致肌力的下降，而并不会导致肌肉痉挛。虽然如此两者之间却可以有间接的联系。脑梗之后如果导致行动不便会使活动量下降，外出接触阳光的时间减少，这会导致体内钙离子的减少，同时由于患侧肢体的失用及感觉障碍很容易发生局部温度和神经调节障碍，这些则可以间接导致肌肉痉挛。
最后需要强调的是，所谓“抽筋”虽然医学上划归为肌肉痉挛，但是临床上有一种症状也会被误认为“抽筋”，那就是癫痫。提到癫痫多数人会认为全身抽搐才是，但是实际上癫痫有很多类型，其中有一种叫做局部发作，发作时以局部肌肉抽搐为主，可以发生在身体任何位置。脑梗死如果发生在大脑皮层是可以导致癫痫的发作的，因此如果平凡发作抽筋需要首先排除脑梗死后继发癫痫发作的可能。
小腿抽筋的情况多半出现在半夜睡眠时，造成这种情况有五种原因。
一、疲劳过度
白天如果有爬山、登高的情况时，小腿肌肉很容易就发生疲劳，因为它除了承受了自身体重以外，当下肢过度疲劳时还会使乳酸堆积，当它乳酸堆积到一定程度时，就会发生痉挛。
二、缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。因此缺钙则很容易引发腿部抽筋。
三、寒冷刺激
晚上睡觉是没注意保暖，外界环境的寒冷导致小腿肌肉受寒抽筋。
四、睡觉姿势不好
平时睡觉时，如果喜欢长时间的仰卧或者俯卧，会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
五、剧烈运动过后没有拉伸肌肉
剧烈运动后，如果没有很好地放松肌肉，全身就会处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，局部代谢产物乳酸增多，从而引起小腿肌肉痉挛。
如何缓解小腿抽筋：1、用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，注意动作缓慢，慢慢来。
2、用双手按摩小腿肌肉，力度也要循序渐进。
防止腿抽筋还应从以下几点做起：1、做好保暖，避免腿部肌肉受寒；
2、运动前先做准备活动，运动时间不宜过长，
3、可以适当的补些钙，例如汤臣倍健的钙维生素DK胶囊，不仅含有丰富的钙元素，还有丰富的维生素D，可以促进肠道更好的吸收钙质。
晚上睡觉小腿突然抽筋不知道怎么办？注意以上几点可以很好地缓解和预防！