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因为空调房间内太干燥，新鲜空气换气不足，还有设定温度不要太低，注意膝盖部位保暖，恒温舒适，减少冷热冲击。注意正确使用方法基本上不会有什么问题。
从舒适度的研究上来说；人体最适宜的环境温度是27度C，还有人体可承受的热冲击温差约5度C（意思是在不同的两个环境温度间进出，例如室内外之间），所以家里空调机最适当的设定温度在26~28度C之间。
设定这个温度，除了可获得不冷不热的舒适环境，还能节省能源消耗，节电省钱。
还有建议选购变频空调机，因为变频空调机在达到设定温度时，会降频降功率运转，此时最省电，压缩机不停机，以最适当的频率运行，安静、省电，室温稳定在正负0.5度C之间，最舒适，很适合小孩及老人使用。
所以，空调机的设定温度一定不要太低，还有不要直吹。
还有白天使用时，最好1~2小时开窗通风5~10分钟一次，确保室内空气清净。健康使用空调很重要。
相同道理，制热模式运转时，设定温度为18~22度C。
有其它问题欢迎再讨论。
过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。 2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。 解决办法： 1,当然是要好好休息，记得配合软黑康黑膏药
考虑这还是外伤所导致的肌肉的损伤，多会出现损伤部位的肿胀和疼痛的情况，甚至会出现发烧和活动受限的情况，千万不要大意了，可以采取软黑康大黑膏来治愈
肯定没注意腿的保养。搞不好上了年纪以后会风湿或者关节炎。我也是这样。有时下雨都有点疼。
你好你的这种情况应该跟列车员反应一下，看能不能给你加点被子什么的，把膝盖盖住，毕竟火车上还有其他人，不会单独因为你一个人把空调调低的
不要长时间吹空调 1：中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
2：不要同时使用空调和电扇?空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。 限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。 3：每天自行按摩腿部最好能维持适当运动?运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。
平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。 4：戴护膝夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。
5：控制体重?控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。 6：多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物可促进血液循环，加强抵抗关节退化。
如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药。
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吹空调膝盖疼的原因：原因一：筋痹症吹空调膝盖疼可能是膝盖受寒而引起的“筋痹症”。筋痹症是因机体的防御功能减低，再吹空调，受到风寒湿的侵袭后，局部寒湿阻络而出现的症状。
患者除了会有膝盖疼痛的症状，还会有身体酸痛乏力等症状。原因二：风湿寒性关节痛吹空调膝盖疼还考虑是风湿寒性关节痛。 通常风湿寒性关节痛，在受凉、受寒后出现，会有肌肉、关节疼痛的症状，并且没有关节红肿的炎症表现，而吹空调受凉，正是诱因之一。
原因三：膝关节炎有膝关节病史的人群，在吹空调后也可能会出现膝盖疼的症状。膝关节炎患者，如果没有及时治疗或者治疗不彻底，在劳累、受凉或者轻微外伤的情况下，就会出现膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、发冷等症状。
原因四：痛风发作一些有痛风病的人，在吹空调受凉之后，也会出现痛风发作、膝盖疼痛的症状。痛风的发作一般和饮食有关，但是当气温寒冷时，体内关节处的血尿酸盐溶度降低，可能会析出尿酸盐结晶，引发关节疼痛。
痛风发作时，除了会有关节疼痛，还会有关节红肿、发热的症状出现，而且有时候不仅是膝关节疼痛，身体部位的其他关节也会有疼痛、红肿的症状。