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您好！可以吃些香蕉、红薯等容易消化的食物，最好是用药物治疗。建议服用麻仁丸润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。饮食宜清淡，忌酒及辛辣食物。希望对您有帮助！祝早日康复
建议你吃粗纤维的食物，像芹菜最好的。我以前怀孕的时候，经常便秘，都是吃芹菜过来的。
便秘与肠道健康息息相关，建议你可以调节肠道，从根本上治疗便秘。 建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含有膳食纤维，可以多吃一些。产品方面：蓓诺菲水溶性膳食纤维，这个不错，里面只有膳食纤维、益生菌，没有其他药物成分。不过这个产品见效速度因人而异，一般1~2周才有比较明显的效果，毕竟不是药物，只是缓慢改善肠道环境而已。 饮水方面：便秘患者每天需要多喝水，早晨起来一杯水，其他时间也要多喝水。喝水时，可以喝一口，隔一小段时间再喝一口，慢饮。
便秘吃什么水果
1、香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。
2、甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好
3、木瓜具有润肠通便的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果
多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
便秘者，首先一定得多喝水，很多时候就是因为身体太缺水才导致大便干燥的。另外就是多吃富含纤维的水果和蔬菜了，纤维可以促进大肠蠕动进而帮助排便。一般帮助排便的食物的话，众所周知的香蕉和蜂蜜，还有就是可以多吃点红薯，里面纤维特多，据说红薯叶也很帮助排便的，有的便秘者一吃红薯叶就可以快速通便了，不知道是不是夸张了。我最近也有点便秘，我每天早上起床都会喝一杯加了醋的水，效果很好，你嫌酸的的话，可以再加点蜂蜜，不冲突的。还有就是，亲，你一定得养成定时排便的习惯，每天早上哪怕没有，也去蹲蹲。
滑肠通便食物有，蜂蜜，水和油脂，对便秘有一定帮助。
长期性的便秘多吃柔和无药物依赖性的葛郁金片泡水，对肠道干热，肠道蠕动减弱帮助很大，还能排毒去脂。
运动必不可少，每天多跑跑，多动动，能动别静，动站别坐。
第一,在饮食上,多吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃油腻性的食物. 第二,养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快. 第三,多饮水,特别是多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌. 秘方(一)晚上睡前吃香蕉,或喝鲜榨的果汁(苹果,西红柿的都可以) (二)每天晚上睡前常用热水袋蒸小腹,再用手顺时针按摩小腹 便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长，或想大便而排出困难。以下3种食疗方法对便秘效果不错。
菠菜粥
用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
猪血汤
用料：猪血250克，鲜菠菜500克。
制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。
胡萝卜蜂蜜方
用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。