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找个喜欢吃 但是又吃得不多 剩下了的东西都给你吃 而且 会做饭的女朋友- -#
不管是增肥还是减肥的产品，对人体都是有一定伤害的，建议还是不要使用，科学的方法是，首先到正规的三级甲等医院内分泌科进行全面检查，一般这些医院都设有专业的营养科，检查长不胖是不是人体的内分泌不正常导致的，如果正常，医生一般会把你转入营养科，由专业的营养科大夫结合你实际生活中的规律，为你定制个人的营养计划。一般医生是不会建议你去吃些药物的，这样增肥才是科学有效的
如果想胖 千万别强行吃胖 是没用的 要是你吃的多 虽然会重几斤 但是知看不出 只要一道少吃 或者不吃宵夜 马上体重下降更厉害
第一每天要1根香蕉 一个苹果 一个鸡蛋
每顿饭吃饱点 吃完后运动下 做些俯卧撑什么内的 下午要吃容下午茶 吃完也运动下 这样消化快 晚饭也不会吃的少 然后宵夜也要吃
持续一个月绝对有效 一天5顿
吃胖点的办法：
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃，排毒。
2.鱼、肉、豆、蛋、奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食。
3.一星期zhidao锻炼一次。
4.远离垃圾食品。太过精制的食品现在也被评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.心理健康。
但在增肥过程中，要注意以下几点：
一、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反版而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，吃你想吃的东西，以提高食欲。
二、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及权的地方放一些含有一定热量的零食。避免吃刺激性强、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药。
三、要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
如果男生就是睡觉之前喝一瓶啤酒，这个绝对有效！不胖你找我！
身材消瘦的人大多是因为肠胃功能较弱，消化得不好，所以应该少吃多餐，一餐吃得太多反而不能有效吸收，而且会增加肠胃负担，引起消化不良，食物应该以易消化、高蛋白、高热量为原则，如鸡肉、鱼片、海参、黄油、牛奶等。除了正餐外，可以适量地吃些零食，如饼干、葡萄干、巧克力等。