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多喝苏打水，多吃苏打饼干！少烟酒，甜食，辛辣食物，别吃太饱，饭后适当运动促进消化！
食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物。如凉拌荤素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用细 面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。忌吃不发酵的面食，如家常烙饼、馅儿饼、水饺等。还有粗粮粗做与 难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等，这些食品在胃内停留时 间长，会加重胃肠负担。 食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土 豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥， 如土豆泥等，以易于消化;水果要成熟的，食时要去皮籽，如香蕉、 苹果、梨等，并应养成细嚼慢咽的习惯。 也可以应用抑制胃酸的药物。 (6）注意有些食物不能空腹吃 如香蕉 红薯 西红柿 牛奶豆浆 酸奶 茶 糖 柿子 大蒜 山楂 不然容易破坏胃粘膜也容易造成胃反酸 而且也容易造成营养流失
少吃辛辣的油炸的刺激性的食物，多吃清淡的。水果。
胃反酸又烧心又难受，牢记这3种食物，紧急时刻吃一点，抑“酸”养胃。
是胃寒，吃香蕉，喝鸡蛋面汤。饮料喝营养快线或果粒奶优
胃酸主要成分是盐酸，胃酸过多的话可以吃点碱性的食物。苏打饼中含苏打成分较高，可以中和胃酸，比较适合胃酸过多的人食用。但是不要经常吃、吃得过多。在平衡膳食原则下每周吃一次苏打饼，不超过50g还是可以的。 平时多吃蔬菜水果也是有帮助的。水果里面也含有碱性物质，对胃酸过多的人也是有帮助的。胃酸过多的人不能吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果。山楂、西红柿、梅子等正是典型的碱性食物。水果多属于碱性食物。 ①偏碱性水果像柑橘类葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子等。 ②高酸类水果有:梅子,李子,柠檬,柳丁,草莓,莲雾。 ③中酸类水果有:梨子,木瓜,芭蕉,苹果,葡萄,桃子,凤梨,番茄。 ④低酸类水果有:香蕉,西瓜,荔枝,石榴,水蜜桃。 酸性食物或碱性食物并不是指味道酸或咸的食物而是指食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。也就是说某种食物如经代谢后产生的钾、钠、钙、镁等阳离子占优势的则属碱性食物；而代谢后产生磷、氯、硫等阴离子占优势的食物属酸性食物。 柠檬、柑桔、杨桃等味道虽酸，但它经代谢后有机酸变成了水和二氧化碳，后者经肺呼出体外，剩下的阳离子占优势，仍属碱性食物。 肉、鱼、蛋类和米面虽无酸味，但代谢后产生的阴离子较多，仍属于酸性食物。因此不能从食物的味道来区分酸性或碱性食物。
日常生活中，有些人胸部常出现“烧心”，感到有一股“酸气”从口腔涌出，非常难受，这种现象在医学上通常称为“泛酸”。胃泛酸是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病。当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃粘膜，引起泛酸，让人有烧心的感觉。 怀孕期孕妇反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生胃反酸现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关，可以通过适当调整一些生活习惯来改善！◇少食用一些容易产生酸水的食物，例如红苕、土豆等，以免刺激胃酸分泌增加。 ◇勿饮用酸性强的饮料和液体，例如：浓醋、柠檬汁、酒、咖啡、碳酸饮料等，多喝开水，一旦胃反酸食物倒流口中，可以立即喝清水漱口。 ◇不要太过紧的内衣裤。 ◇饭后不要立即卧床、每餐不要吃得过饱，特别是在睡前，要少吃多餐。 ◇选择合适的睡姿，可减少夜间胃内食物返流。 ◇如果反酸水的情况比较严重，可以寻求医生的帮助，服用一些对胎儿无害的药物。 对因各种原因引起的胃部不适，不建议孕妇使用药物，因为药物的副作用会影响到宝宝和孕妇本身的健康。如果增加自身体内有益菌，抵抗消化道疾病，消除胃酸就不是问题。另外是要时刻保持愉快心情，良好的情绪还能管辖胃酸分泌神经，协调胃酸的分泌。 孕早期和孕晚期都会有这样的胃灼热现象的。 怀孕后期的胃灼热是因为成长中的子宫向上的压力造成的（怀孕早期是怀孕激素的影响），睡觉的时候可以把身体垫高，尽量少食多餐，避免食用辛辣、油腻的食物，吃过东西保持直立，怀孕后期一般建议左侧卧，但是如果感到胃部不适，这时你可以选择右侧卧位。