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胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质bai，占人体蛋白质总量的30%以上。
其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份，比如鸡爪du、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮zhi、软骨等等，都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨dao中之骨，肤中之肤”，不仅仅有滋养皮肤的作用，还对骨骼健康版也有很好的功效，促进骨骼的生长发育，此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带权的健康，都与胶原蛋白有关
目前国际上流行补充胶原蛋白方法主要有三种:外用保养(面膜、化妆品制剂)、由专科医师注射和口服保健(纯粉、口服液、胶囊) 外用:化妆品掺入定胶原蛋白或氨基酸直接涂抹对皮肤有保护和抗老化效胶原蛋白面膜好外用形式该面膜对皮肤、毛孔渗透效比普通面膜提高数十倍补充高渗透、高吸收率浓缩胶原蛋白迅速补充肌肤流失胶原蛋白抚平皱纹致命缺点起效时间太短而且即使长期使用也能转化自身胶原蛋白 注射:由专科医师执行注射方式能够改善脸部老化皱纹问题主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起皮肤萎缩等缺点某些人会对直接注射胶原蛋白过敏注射能产生适症状而且作用暂时--其功效只能维持半年至两年;注射胶原蛋白昂贵费用也般爱美女性所能够接受; 口服:口服胶原蛋白肠胃道会被水解吸收作人体生合成胶原蛋白原料种方法大好处自体吸收、自体合成无排异良反应而且效显著维持时间长相对其办法费用适能被更多爱美女性所接受口服胶原蛋白同时适当从食物摄取胶原蛋白也滋养皮肤目前已知含胶原蛋白较丰富食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 注意美丽肌肤小贴士:服用胶原蛋白滋养肌肤同时还应多吃些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等具有抗氧化功能食物减少体内自由基对胶原蛋白破坏 ●服用补充胶原蛋白……口服含胶原蛋白产品需要耐心点因胶原蛋白要改善肌肤结构需要段时间过其保湿特性能比较快表现出来毛孔也再明显长期服用肌肤充满光泽细小皱纹也会消失皮肤抵抗力也大增强即使面对寒冷干燥冬天也用担心 更丰富胶原蛋白知识国祛皱网
含胶原蛋白高的食物猪蹄。作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦！拓展资料用料：猪蹄、姜、蒜、葱、八角、香叶、桂皮、干红辣椒、花椒、冰糖、料酒、生抽、老抽。?? 美味的家常菜：红烧猪蹄的做法 ? 1、猪蹄洗净先焯水：猪蹄入冷水下锅煮开后再煮几分钟，捞起用温水冲洗干净，沥干备用； 2、葱头、姜、蒜洗净备用； 3、八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒洗净备用； 4、锅里放油，下入葱姜蒜爆香； 5、再放入八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒翻炒出香味； 6、炒香的调料捞起备用，锅里的油不用捞起留在锅中； 7、抓一小把冰糖放入锅里（不用另外放油，就用刚炒调料用的油），中小火煮至冰糖全部溶化 ； 8、倒入猪蹄，翻炒至均匀上色； 9、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀； 10、加入炒香的调料翻炒下； 11、加入没过猪蹄的热水，大火烧开后盖好锅盖转小火煮70－80分钟左右； 12、70－80分钟左右可以时可以试下咸味够不够，不够可以加点酱油（不建议加盐），最后用中大火收汁即可。 参考资料：人民网——吃什么抗衰老？补充胶原蛋白首选这3款食谱
您好，补充脸部的胶原蛋白，可以采用花晴谊胶原蛋白，另外饮食补充至关重要。您可以从食物中摄取胶原蛋白，例如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白，保持良好的生活习惯，尽量减少电脑和手机的使用，这样就可以减少胶原蛋白的流失。意见建议：要注意饮食与作息，不要吃浓味、刺激性食物，尽量不要熬夜。