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肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了） 当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。 造成胀气的原因有很多，如： 吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。 某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。 胀气时你该怎么办？ 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
你可以采用以下方法:1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 2、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试： （1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （2）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。 （3）蜂蜜调水饮。 （4）去核大枣，带皮食用。 （5）黑木耳加水炖软后服用。 （6）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。 （7）生首乌30克煎汤，分两次服用。 3:调节心情4：加强室处运动。多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
首先要看看是否有妇科炎症，如果没有就要检查一下消化系统有没有问题，大便和胃肠功能好不好，如果说都没有问题的话则考虑看是否和月经周期有关系。有的人就是在月经期时会出现肚子胀的情况，还有就是在来月经之前，由于盆腔充血，就感觉到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而月经结束之后症状就会慢慢消失。所以，如果这种症状跟月经周期有关系那么就是临床上说的经前期的综合征。可以适当地用一些调经的如乌鸡白凤丸等活血化淤、止疼作用的药物，或者是外用药，如康复消炎栓，在经前和经期有明显的止痛和消炎的作用，可以晚上睡觉之前把药塞进肛门使它溶化来缓解症状。而经前盆腔充血，下肢容易酸胀，可以每天用热水泡脚，自己做些局部按摩，症状可能会减轻。