抑郁症患者最需要什么

Q1：抑郁症患者应该注意什么？

近日韩国男团“SHINee”主唱金钟铉在公寓自杀的消息，再次引起人们对抑郁症的关注。

韩国演员朴真熙于2009年发表的延世大学社会福利学硕士论文《关于演员压力、忧郁和自杀想法的研究》中指出38.9%的演员深受抑郁症困扰，其中40%想过自杀。

抑郁症总是和自杀事件联系在一起，让人们看到这类新闻后心情总感到非常沉重。那么抑郁症到底是一种什么要的疾病？如何早期辨别和进行治疗呢

抑郁症是一种什么样的精神疾病？

抑郁症（depression），也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。

抑郁症的生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是早年创伤事件、病前性格特征、家庭暴力或情感虐待等因素属于易感因素；另外遭遇经济压力、事业失败、生活打击、情感挫折、女性分娩、严重疾病等也是导致抑郁症的外界原因。但是，目前抑郁症的病因比较复杂，不是单一因素导致的精神障碍。

随着社会的发展，抑郁症似乎越来越成为一种常见的精神障碍。调查结果显示，我国抑郁症患病率达到2.1%，大约有3000万抑郁症患者。

抑郁症虽然是一种常见的精神障碍，也是一种可以疗愈的精神障碍，但是，往往由于患者的病耻感而不去就医，或者容易被当做平时的情绪波动而被忽视。只有10-20%的抑郁症患者会就医，80%左右的患者却不能识别抑郁症而遭受着痛苦，甚至付出生命代价。

如何识别身边的抑郁症患者？

为了能够帮助身边的抑郁症患者，需要了解抑郁症的主要表现。

抑郁症的核心表现是每天大部分时间持续的情绪低落，兴趣缺乏，动力不足，并且这些现象持续至少两周，这和一般因为遇到某些事情而不高兴的短暂抑郁情绪不同，往往持续时间超过两周，而且是每天大部分时间持续的压抑、心灰意冷。

另外，抑郁症患者通常还具有以下一些附加的症状：感到精力减退，总感到累；食欲发生改变，增强或食欲不振，有的会出现体重明显减轻；睡眠更多或更少；有的患者会伴有明显的自责、自我贬低，或者总是担心做不好事情；注意力下降、记忆力下降、工作效率下降或出错率增加；有的会表现为犹豫不决；有的患者感到自己一无是处、内疚或绝望；有的患者会有自残或自杀的念头与行为。

如果不幸得了抑郁症，该如何进行治疗？

不同程度的抑郁症患者往往表现迥异。一般根据症状严重程度、痛苦程度、社会功能影响程度及有无精神病性症状分为轻中重三种程度。针对不同程度的抑郁症患者，可以采取不同的治疗策略。

轻度的抑郁症患者只是心境低落，兴趣降低，动力不足，一般没有明显的社会功能受损，主要采用心理治疗。

轻度到中度的抑郁症患者一般主要表现为情绪持续低落，兴趣缺乏，但没有幻觉妄想等精神病性症状，没有严重的自杀想法或者行为，对工作和生活影响不是很大，可以寻求心理治疗加药物治疗帮助自己走出抑郁的阴影。

如果抑郁症状比较严重，患者十分痛苦或严重影响了社会功能，甚至有的出现被害妄想或幻觉，出现严重的自杀想法或自残、自杀行为，这就需要及时药物治疗或电抽搐疗法。

Q2：抑郁症患者最怕什么？

--抑郁症患者最怕不是没有人关心他们,而是我们这些对于抑郁症病症缺乏常识理解的普通人.我们总会把抑郁症当作一种情绪病,总会把"放宽心.别想太多.出去走走,聚聚会.找家人朋友谈谈心"之类自以为是谏言的话说给抑郁症患者听.其实,这种话最是苍白无力,甚至是把他们逼到一种更难堪的境地.

--真的有抑郁症的人一般别人看不出来,但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观积极的生活,如果有效果会好一阵,如果没什么效果或者再受到打击,那么病情就会加重了,抑郁症重到一定地步就对人生失望了,就自.杀了

--抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理,知道多少人情世故,还是想离开这个世界.面朝大海的海子在写作后卧轨自杀了,这人生是多绝望.洞察世事明白一切,但是你再也好不起来了,一开心就害怕快乐稍纵即逝,永远也无法开怀起来,我的幽默来源自痛苦.可悲是劝过很多生活不顺遂的人,却一直按耐不住自.杀的心

抑郁症怎么自我调节

1、找到心结所在,试着冥想

抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激,而这个就是心结所在,以后你在生活中碰到类似的事情,类似的场面的时候,你就会抑郁,痛苦.其实,每个人的心里都有一道伤,自己走不出去,别人也进不来.而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复.因此,要找出心结所在,试着用冥想的方法,自己去开解自己,想想自己有哪些优点,千万不要自责,不要自己为难自己,试着放宽心.因为人生的路很长,你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么.

2、运动

运动的人是快乐的.实践证明,
运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁.运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者,一定要爱上运动,对于治疗疾病很有好处.

3、哭泣

很多人认为哭是脆弱的,其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式.如果长期把眼泪留在心里,这样会非常不利于人的健康,久而久之,眼睛里就像有很多眼泪流不出来,长期压抑,会形成一种脑部的压抑,很多人说,爱哭的女孩最好命,哭会通过这种方式将委屈,心里的憋屈都流露出来.是一种情感的好的宣泄方式.

4、找心理医生

抑郁症如果太过于严重,自己调节不过来,这时候就需要找个心理医生看看.打开自己最内心的心结,或者和心理医生深入谈心.找到自己的心结,打开它,这样的话,在以后的生活中,你遇到类似的场景,就不会记得那些影响你深刻的记忆.

Q3：抑郁症患者居住环境有什么要求

?深圳【深科失眠抑郁研究院】专家指出：随着科技的发展和社会的进步，快节奏和高压力使得越来越多的人患上了不同程度的抑郁症，轻度的抑郁症不需要吃药，通过心理和环境的调节就能改善，重度的抑郁症除了按照医生的吩咐用药以外，配合居住环境的改善能起到事半功倍的效果。第一，家中的光线要足够明亮，人长期生活在阴暗的环境中就会产生较多的负面情绪，心态也会变得消极，日积月累就产生了抑郁症。一个明亮的环境代表着活泼积极，它能使人心境开阔，情绪和心态也会更积极一些。第二，要注意室内空气的流通，经常使室内的气得到更新，带走积累的负面因素。第三，装修的色调宜柔和，特别是墙壁的颜色。米色是更好的选择，不会过于温暖而让人急躁，又不会过于冷，让人情绪压抑。适当运用一些活泼的装饰元素，让家居活泼沮馨，避免出现冷清、刻板的感觉。第四，要经常邀请朋友到家中聚会，欢乐的氛围能把负面的气冲散。摆放一些花草、收养宠物也挺好，它们能增加家中的生气，特别适合独居的人，它们能让人有精神支柱。这些办法都是减少抑郁症的有效方法。医治抑郁症要根据抑郁症的深层病因进行针对性医治，而许多抑郁症医治者往往是在没有断定病因时，冒然用药，成果致使失去了医治抑郁症的最佳时机，致使抑郁症患者病情恶化，乃至变成自杀悲惨剧。当前医治抑郁的药物和办法许多，当前大多数医治抑郁首要是以西药来操控病况发生的医治形式，而这些办法只能只能暂时性操控病况，药物不断的加量，对身体的副作用越来越大，并且会让患者对药物发生依赖性。治疗抑郁症建议您选择“ALPHA脑神经自然平衡疗法”，深圳深科失眠抑郁研究院随着近几年医学技术的不断发展，在治疗抑郁症方面取得了显著的治疗效果，尤其是“ALPHA脑神经自然平衡疗法”的成功应用，为抑郁症的彻底治愈带来了健康的福音。“ALPHA脑神经自然平衡疗法”，ALPHA疗法释放的阿尔法波(阿尔法脑波是四种基本脑波之一)不但具有平抑脑神经递质紊乱，还能开发大脑、激发潜能、协调身心有效提高大脑的工作效率。