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Q1：减肥小妙招有哪些？
少吃多运动，减肥靠的就是毅力，只要能坚持下来，减肥就成功一大半了。平时午餐后可以来一个维秘a41，晚上有时间要运动，吃的东西也要多注意。
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Q3：有什么腹部减肥方法小妙招？
减肥一般贵在坚持哦。以下是我瘦身后的总结：
早上吃得营养一点，中午丰 富一点，
晚上少一点或者水果和蔬菜，都是不 错的。
千万不能暴饮暴食的啊，
这样容易量大要细嚼慢咽，
正常饮食即可，可以少吃一点主食和肉食，
多吃些蔬菜水果我苦瓜吃的多些。
早上起来饭前先喝一杯温水，能够排 毒。
一天下来要喝到9杯水，要养 成这个习 惯我现在就是。
保持愉悦的心情，相 信我，
不能有太大的精神压力千万不能吃夜宵，
因为晚上机 体 代 谢 减 慢很 容易造成脂-肪积 累的，
饿了可以吃一些西红柿、苹果等。
我是用"夏小其减肥成功记“瘦下来的咯
简单而且容易坚持 最主要的是不用节食哦
去网上查查”夏小其减肥成功记“就知道了
看我是不是真的瘦 了
前后对比照哈
Q4：减肥方法小妙招有什么
减肥最核心的要领就是合理膳食少吃+多运动
早上吃一个鸡蛋加一杯脱脂牛奶 早上起来一定要先喝水，崔进肠胃蠕动
中午的话，可以吃点鱼肉和牛肉
晚上很重要，晚上不能吃饭，实在受不了的话，可以喝点酸奶，或者吃点苹果之类的。
减肥期间千万要注意的就是，一定不能吃主食，任何的米和面都不能吃，一定要管住自己的嘴，否则将无法达到减肥的效果。
另外就是要多运动，一星期可以跑几次步。
减肥是一项长期坚持的事情，只有持之以恒才能成功。
Q5：有什么减肥妙招吗？
建议晚上不要多吃，可以喝点粥,淡的话吃一点咸菜.午饭吃七分饱就好.晚饭不吃的话,中饭由于心理作用饭量会变大.平常有锻炼么?比如早上晨跑之类的习惯.有的话,告诉你,每天慢跑40分钟以上，我所在的学校一年四季都要跑操，待了半年后就瘦了10斤（饮食正常，甚至吃很多）所以如果你比较胖的话,建议平时没事时也多站着,跑两步.
杜绝零食！！！尤其是油炸，膨化类的，它们很有可能是使你内分泌失调的根源。
晚上睡前做20~40个仰卧起坐(有点扰民)可帮助瘦腰(脂肪型的)
坐在床上,两小腿夹住枕头并抬起,放下25次以上(做不够的话效果不好)帮助瘦腿.
最重要的,可全面减上半身的动作,站直,双臂伸直并从身体两侧抬起到头顶上方,双手握住,使劲向上伸,重复一百次,每天坚持做1~2回,一个月见效果
还有,每天坚持直立半小时以上,再踢腿40十次,踢完后如果有条件,再学舞蹈家一样做一下腿部的静力拉伸,也就是将腿放在台子上,向下压.可去掉腿部肌肉块.
希望这些对你有帮助~~~
Q6：有什么减肥妙招？
怎么说呢，其实胖人就用2个字概括最合适，‘懒’和‘馋’，所以想减肥最好的办法就是少吃多运动，我曾经也不瘦，减肥药吃了N种，2个字无效，所以还是早上起来跑跑步，或者快走，然后就是管住自己的嘴了，祝你成功~~~~~~给你推荐一个还算简单的减肥方法：★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情
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