紫甘蓝怎么做好吃凉拌

推荐 美食 2019-07-16 05:19:04 216

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  • Q1:紫甘蓝怎么凉拌
  • Q2:紫甘蓝怎么做好吃 凉拌要用开水烫一下吗
  • Q3:紫甘蓝怎么凉拌?
  • Q4:紫甘蓝怎么做好吃 凉拌要用开水烫一下吗?
  • Q1:紫甘蓝怎么凉拌

    食材
    紫甘蓝 半个
    新鲜黄瓜 一根
    香油 1小勺
    白醋 1勺
    1、
    紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝
    2、黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)
    3、
    甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁
    4、把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆,加香油,白醋拌匀即可装盘了
    从小我就偏爱紫色,看见紫色我心情就很好,嘿嘿
    紫甘蓝凉拌的确不错,口感很脆,很爽口,营养又丰富,
    因为里面有黄瓜,有黄瓜的清香,让人很有食欲.

    Q2:紫甘蓝怎么做好吃 凉拌要用开水烫一下吗

    食材用料:紫甘蓝 300克、葱 适量、蒸鱼豉油 1汤匙、盐 1茶匙、醋 1汤匙、 白糖 1平匙、
    香油、鸡精适量
    凉拌紫甘蓝的做法
    紫甘蓝洗净切丝,葱切丝。
    把紫甘蓝放进容器中,加一茶匙盐,拌均匀后,腌制10分钟后,挤去多余水份。
    放入葱丝,倒入蒸鱼豉油、醋、糖、香油和鸡精,咸度不够还可再加点盐。
    搅拌均匀即可。

    Q3:紫甘蓝怎么凉拌?

    食材
    紫甘蓝 半个
    新鲜黄瓜 一根
    香油 1小勺
    白醋 1勺
    从小我就偏爱紫色,看见紫色我心情就很好,嘿嘿
    紫甘蓝凉拌的确不错,口感很脆,很爽口,营养又丰富,
    因为里面有黄瓜,有黄瓜的清香,让人很有食欲.
    1紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝
    2黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)
    3甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁
    4把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆,加香油,白醋拌匀即可装盘了
    参考网站:http://hoto.cn/recipe/1235、
    ww‖w.YIjiTAo.coM

    Q4:紫甘蓝怎么做好吃 凉拌要用开水烫一下吗?

    紫甘蓝是日常比较常吃的食物,不少人都会直接用紫甘蓝凉拌吃,但很多人都有疑惑,凉拌紫甘蓝的时候需不需要用热水烫一下?下面我们就来了解下凉拌紫甘蓝前需不需要开水烫一下。

    凉拌紫甘蓝需要开水焯一下吗?

    依个人情况而定。

    紫包菜也是西餐中比较常用的食材,它在西餐中基本上都是直接生食用的,是营养损失最小且口感最好的吃法。但由于紫包菜在种植的过程中可能会喷酒农药,建议大家做凉拌紫甘蓝之前,最好按下面的方法把紫包菜处理一下更好

    凉拌要用开水烫一下吗

    把紫甘蓝一片片的剥下来,放入淡盐水里浸泡15?20分钟,然后捞出冲洗干净再切成细丝,接下来就可以用你喜欢的方法做凉拌紫甘蓝了。这样虽然不可能完全去除掉农药残留,但总比直接洗洗就吃要安全多了。这种处理方法不仅适用于凉拌,也适用于炒紫包菜等各种吃法。

    如果不焯水你就感觉不舒服,也可以将剥成片的紫包菜放入开水里烫15秒左右,记住一定要成片的入锅焯烫,而且烫的时间不要超过15秒。烫好马上出锅冲冷水,然后再沥水并切丝凉拌,这是营养和口感损失最小的焯水方法了。

    最差劲的处理方法就是先把紫包菜切丝,然后再用淡盐水浸泡或焯水,结果是紫包菜中的水溶性营养成分都流失到水里去了。

    凉拌紫甘蓝的做法

    凉拌紫甘蓝做法一:紫甘蓝和胡萝卜切丝,放适量橄榄油、盐、白醋、红糖粉拌匀装入饭盒即可食用。

    凉拌紫甘蓝做法二:紫甘蓝半个,新鲜黄瓜一根,盐,香油,白醋各适量。紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝;黄瓜去刺洗净,刨丝;甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁;把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆,加香油,白醋拌匀即可装盘了。

    凉拌紫甘蓝做法三:紫甘蓝、洋葱、黄椒、黄瓜各适量。将各种原材料切成丝,紫甘蓝丝和洋葱丝入开水快速焯出。炒一碟花生(可以用微波炉,先一分钟,翻一下,再一分钟即可);用蒜蓉、醋、糖、盐、花椒油、麻油调一碗汁;花生放入盘中,加入碗汁,拌匀即可。

    凉拌紫甘蓝做法四:新鲜紫甘蓝半个,切成细丝。将橄榄油,盐,糖,白醋,胡椒粉倒在一起。将油醋汁搅拌2分钟,充分融合在一起。到上桌的时候加入油醋汁,搅拌均匀,表面撒上芝麻即可。不可提前加入油醋汁,放置的时间长了,紫甘蓝出水后就蔫了,看着不清脆。

    凉拌紫甘蓝做法五:紫甘蓝,黄瓜,柠檬,盐,白糖,鸡精,香醋,麻油,冰水各适量。紫甘蓝洗干净切丝,锅里水烧开放入紫甘蓝过水一下捞出,用冷水冲冷却放入冰水里浸泡半个小时。黄瓜洗干净切丝备用,柠檬挤出少许柠檬汁,柠檬皮切丝备用。浸泡好的紫甘蓝捞出控干水分加入黄瓜,柠檬皮,加入盐,白糖,鸡精,香醋,麻油,加入少许柠檬汁,拌均匀即可。

    吃紫包菜有什么好处?

    抗衰老

    紫包菜还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫包菜还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

    维护皮肤健康

    紫包菜含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

    减肥

    其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

    预防感冒

    能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃紫包菜。

    紫甘蓝如何做好吃又营养?

    紫甘蓝沙拉

    材料:紫甘蓝1/4颗小西红柿6个苹果1个芝麻沙拉酱3勺橄榄油半勺

    紫甘蓝怎么做好吃

    做法:

    1.紫甘蓝取1/4颗,洗净切成条状.锅里加水/盐,烧开后加入紫甘蓝焯1分钟。

    2.小西红柿洗净对半切开,苹果去皮切成1厘米左右块状,备用。

    3.将所有的材料放进沙拉碗,淋上沙拉酱和橄榄油,OK。

    糖醋紫甘蓝

    【用料】紫甘蓝500克,生姜10克,干辣椒3只。

    【调料】植物油、精盐、白糖、白醋各适量。

    【制法】

    (1)紫甘蓝去净老叶,削去根后洗净,切成约4厘米长、3厘米宽的长条,加少许精盐拌和,腌渍2小时后,轻轻挤去水分,排放盆中。

    (2)干红辣椒去子,洗净后切成细丝。姜切丝。

    (3)将盐、糖、醋调成适合口味的卤汁,倒入甘蓝内,菜面上放些姜丝。

    (4)炒锅加植物油15克,烧熟后降温至4成热,放入辣椒丝爆出香味,捞出辣椒弃去。

    (5)随即将紫甘蓝与姜丝,倒入热油锅中,煽炒片刻,就可起锅食用。

    【特点】红白相映,酸辣甜脆。

    肉片鸽蛋烧甘蓝

    主料:甘蓝

    辅料:肉片、鸽子蛋、雪菜、香菇、葱、姜

    调料:盐、鸡精、蚝油、白糖、酱油、水淀粉

    烹制方法:

    1、将甘蓝洗净切十字花刀过水焯熟备用,雪菜、葱、姜切末,香菇切条;

    2、坐锅点火倒油,下肉片、葱、姜、香菇煸炒,放入雪菜,加入盐、酱油、白糖、鸡精、蚝油调味,再放入甘蓝、鸽子蛋大火翻炒片刻,勾芡出锅即可。

    特点:营养互补,鲜咸甜香。

    栗米紫甘蓝

    原料:主料:紫甘蓝150克,罐头甜玉米50克。辅料:色拉油10克,白糖5克,醋3克,精盐2克,味精0.5克。

    制法:(1)将紫甘蓝洗净,切成丝;甜玉米在沸水中焯一下,捞出沥干。

    (2)锅烧热放入色拉油,加入紫甘蓝翻炒,然后加入白糖、醋、精盐、味精稍炒,起锅放入盘中,待菜凉后将甜玉米拌入即可。

    特点:甘蓝爽脆,甜酸开胃

    紫甘蓝草莓沙拉

    1、紫甘蓝300克切片,开水烫一下;草莓150克摘洗干净、切片;苹果1个切小片。

    2、三料入沙拉盆加丘比沙拉酱、糖、辣椒油调成的甜辣汁,冰箱冷藏,出成品4份。此款色泽诱人,甜辣鲜爽。

    凉拌甘蓝青椒

    主料:青椒500克孢子甘蓝150克

    调料:大蒜5克大葱5克盐 3克味精2克酱油10克醋 10克胡麻油5克虾皮5克各适量

    1.大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末;

    2.大葱去根洗净切成丝;

    3.将青椒、甘蓝洗净,切成丝装盘;

    4.再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮,拌匀即可。

    芥末菜卷

    主料:孢子甘蓝400克

    调料:芥末50克白砂糖75克醋 5克胡麻油5克香油10克盐 3克味精2克各适量

    1.将甘蓝叶洗净,片掉硬梗,用开水略氽一下晾凉;

    2.把氽过的菜叶放入盆内,用精盐、味精、花椒油拌匀,然后卷成手指粗细的卷,切成4厘米长的段,摆在盘内;

    3.把芥末用开水调开,晾凉,用白糖、白醋调拌均匀,放温暖处发酵2至3个小时,再拌入精盐、香油搅匀,浇在蓝菜卷上即成。

    香辣甘蓝

    原料:甘蓝300克,红干椒丝少许。油2大匙,香油1小勺,白糖、精盐各l2小勺,味粉13小勺,葱、姜、蒜末少许。

    做法:

    1、甘蓝除去外面老叶,洗净,切成块备用;红干椒丝用冷水泡软,捞出待用。

    2、炒锅上火烧热,加底油,用葱、姜、蒜炝锅,下入红干椒丝煸炒片刻,再放入甘蓝煸炒,加白糖、精盐、味粉,用旺火翻炒均匀,淋香油,出锅装盘即可。

    特点:香辣爽脆。

    大师叮咛:此菜须旺火速成

    甘蓝海鲜饼

    主料:紫甘蓝

    辅料:虾仁、金针菇、鸡蛋、猪肉末、蒜、葱、面粉

    调料:盐、白糖、铁酱油、蚝油、橄榄油

    烹制方法:

    1、将甘蓝切成丝,加入虾仁、3个鸡蛋、盐搅拌均匀,再放入面粉、葱花拌匀,入平底锅中摊成饼煎熟,取出切块;

    2、坐锅点火倒油,下蒜末、肉末煸炒,加蚝油、盐、铁酱油、白糖、水烩成汤汁,放入金针菇和煎好的饼炖5分钟即可。

    特点:软滑鲜香,嫩爽可口。

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