红豆薏米祛湿喝水还是吃米

Q1：用红豆薏米汤祛湿，是要吃虹豆薏米还是要喝汤才有祛湿的效果？

红豆薏米粥具有很好的祛湿养颜效果，是夏季祛湿健脾的佳品。薏米性温和，健脾祛湿，清热利湿，对于内湿体质的人很有帮助。还有清热利尿的作用，对于体态浮肿的病人也是很有好处的。此外，还可以调节便秘、美白、减肥等。称得上是食疗养生的佳品了。

农村人祛湿常喝冬菊火麻茶，效果比单吃火麻仁要好上几倍，体内湿气重的人不妨试试，用火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种中药，每日泡一两杯，坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

金丝黄菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用，越来越受人们的青睐。

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Q2：除了喝红豆薏米，还有哪些祛湿的方法？

祛湿的方法有很多，给大家介绍几种：

通过饮食来祛湿，也要看体质，否则不仅影响祛湿效果，甚至会加重湿气，造成更大的损伤。

湿重者通常有两种，一是寒湿，寒邪与湿邪兼夹；二是湿热，热邪与湿邪兼夹。

寒湿者，表现为舌质淡，舌苔白；怕冷，吃凉食、受凉后容易腹胀、拉肚子；胃口不好，口淡，不想喝水；容易疲倦，严重的可出现浮肿，如手脚肿、眼泡肿。

针对这些症状，可以在炒菜、煲汤时，适当加入姜片、花椒、陈皮、砂仁，由于这些食材是温性的，能起到苦温燥湿的作用。

另外，寒湿者往往脾胃差，可以适当加一些健脾的药材，如茯苓、淮山、党参。太子参茯苓陈皮排骨汤、扁豆茯苓猪骨汤等，都是常见的祛寒湿汤。

湿热者，通常可表现为口苦、口干，舌苔厚、黄，困倦乏力，老觉得睡不醒，咽部分泌物较多，大便不通畅、黏腻，精神烦躁。

食材上，可用偏凉性的土茯苓、薏仁、绵茵陈、蒲公英、鸡骨草等煲汤。

运动是最保险的祛湿方法，走路、慢跑、八段锦等运动，能使身体微微出汗，既能排汗祛湿，也能激发人体阳气，阳气足，则脾胃运化增强，水湿自然不会停滞。

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Q3：吃红豆薏米祛湿有用吗？

红豆薏米除湿，不用讲那么多，注意关键点就行了，红豆要选用赤小豆，薏米也要炒薏米，甚至要先泡后煮，如果感兴趣可以查看这篇文章：https://mp.weixin.qq.com/s/RyMgQngQwFQ1YCNKOESTlw

Q4：祛湿是用薏米红豆，还是用赤小豆呢？

回答问题前先纠正一个错别字，“意米”应该是“薏米”。祛湿是薏米红豆，还是赤小豆？这个问题要从祛湿、薏米、红豆、赤小豆四点入手去寻找答案。

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，脾为至阴之脏，喜燥恶湿，如果体内湿气过盛，就容易损伤脾脏。人们可以通过饮食、起居可以调节湿气从而祛湿。

薏米是禾本科植物薏苡的种仁，其富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，其营养价值高、容易被消化吸收的特点，是食疗滋补养生的佳品。

红豆，也叫赤豆或，一年生直立草本植物。其种子呈矩圆形，两端圆钝或平截，种皮赤褐色或稍淡，平滑有光泽，种脐位于侧缘上端，白色，不显著突出，也不凹陷。常食红豆可以健脾养胃。

赤小豆是将豆科植物赤小豆的果实成熟而未开裂时拔取全株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干而成。每百克含有叫丰富的蛋白质、碳水化物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A1等营养物质。有能利湿消肿、清热解毒、利尿、催乳、润肠通便等作用。

薏米搭配红豆或赤小豆熬粥食用对祛湿都是有一定作用的，但是赤小豆药用价值比较高而红豆一般仅做食用，所以要祛湿最佳的选择是薏米赤小豆。薏米搭配赤小豆可以熬粥也可以煮茶，大多数都可食用。体质偏寒的人可以在薏米赤小豆基础上增加一点大枣之类的温补食物，着凉感冒时可在薏米赤小豆汤中加几片生姜，咳嗽的话可以切几块梨与薏米赤小豆同煮后食用以润肺止咳。所以说薏米赤小豆合理恰当的搭配其它食材对身体健康有很好的食疗作用。