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常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。
病情分析： 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.
意见建议：③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.
缺钙会引起抽筋。我们国内的饮食结构决定我们不仅是老年人，就是年轻人也应该适当补钙。不知道你平时使用的是什么钙？碳酸钙的含钙量最高为40%，其次为氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。 我和家人一直吃的是纽崔莱的钙镁片。成分是提取自天然的紫花苜蓿和牡蛎壳，而且里面不仅有镁帮助钙的吸收和舒缓神经，还有按最佳量搭配的锌、铜、锰，满足人体微量元素的需要。使用下来都觉得挺不错的。推荐一本非常好的书《失传的营养学》，老年人的话很多问题都可以在这本书里面找到答案，还有湖南卫视的《百科全说》也还不错，可以看看。 祝你身体健康！
骨胶原肽以骨胶原蛋白、氨基酸葡萄糖盐酸盐、酪蛋白磷酸肽、碳酸钙等原料配制而成，主要提供骨骼和关节健康所需的各种营养成份，增加钙质的沉积率。对老年人腿抽筋有一定辐助疗效，但毕竟不是国药准字号，是保健品只能起辐助疗效，治病还得吃药才行。
有可能是缺钙 可以喝牛奶、吃虾皮、骨头汤等 也有可能是受凉
人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋， 但是，弓丨起老人腿抽筋的原因很多，并非都是由缺钙引起的，有相当一部 分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
原来，老人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环 不畅的情况较为普遍。
当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血 管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常，代谢产物能及时被血液 带走；当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。
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