坐月子吃什么下奶最快最多

Q1：产妇坐月子吃什么下奶？

首先，要明白坐月子期间，是身体恢复期需要42天，子宫里有一个胎盘大的伤口，在这段时间里，奶水少，是很正常的，家里人要理解并且照顾好产妇。这段时间，产妇一定要多休息，这段时间，孩子不分白天和夜晚，夜里经常起夜喂奶。妈妈白天喂奶，晚上也睡不好觉，也需要喂奶。又是身体最虚弱期，正常人一天24小时熬也熬不住，况且还是月子期，叫产妇奶水多，她哪有时间生产奶水啊！照顾小孩不是一个人的事。单纯做做鱼汤鸡汤就叫照顾月子了？要想奶水多！就要多休息！多睡觉！只有睡眠好，身体恢复才快，奶水才多！

其次，要多喝水，有时喝鱼汤鸡汤喝多了也腻，一腻就喝不下去了，喝的就少了，及时喝水补充。

最后，心态要乐观，孩子睡觉妈妈就睡，抓住一切能睡觉的机会，叫孩子多吸，刺激，多生产母乳。

最后的最后，怕油腻的妈妈们可以喝一点鲫鱼汤，下奶，不腻。

Q2：坐月子吃什么下奶最快最多呢？一直希望给孩子选择纯母乳喂养，亲们指点。

正在坐月子的时候，如果觉得身体不是很舒服，那你这个时候适当调整吧，休息好了之后没有关。

Q3：坐月子吃什么下奶多？

看到这个题目，笔者就想起了自己刚刚生孩子坐月子的往事，看到娇小秀气的宝宝躺在我的身边，除了想着找个大玻璃罩把他罩上，避免他受伤害；其次就是担心自己的母乳不够充裕，不能提供给宝宝足够的营养。不过幸运的是，笔者当时食欲甚好，心情也不差，有妈妈和婆婆及老公的悉心照料，每天汤汤水水的喝啊吃啊，奶水充足，宝宝也健康成长。

不过说到下奶，这里面的学问可不小。作为专业的妇产科医生，我且为您娓娓道来。乳腺泌乳细胞分泌乳汁的能力，主要受PRL（催乳素）的调节，除PRL外还受皮质醇、胰岛素、甲状腺素和生长激素的调节。产妇的营养和液体的入量也有很大的影响。在整个哺乳期中，乳汁成分的变化，以脂肪最明显，蛋白次之，糖和无机盐的变化较少。

国内的研究表明，我国乳母的乳汁中亚油酸和亚麻酸含量较高，而二十二碳六烯酸的含量较低，这可能与乳母膳食中素食的成分较多有关。但由于DHA对婴幼儿中枢神经系统的发育有重要作用，故乳母在哺乳期适当的进高DHA食品是必须的。

如何保证充足的母乳喂养？

1、营养准备：妊娠期和哺乳期都应有充分的营养准备，为母体变化、胎儿发育和泌乳做好物质准备。”

2、产后半小时就开奶：如果妈妈和宝宝都健康，那么产后半小时就应让宝宝吮吸妈妈乳头，尽量不要超过24小时。开奶关键是要让宝宝勤吮吸，每3小时一定要抽吸一次，太长时间胀奶，容易产生积块。

3、乳腺未通前别用毛巾热敷。当乳腺畅通后，可以在每次宝宝吸奶前热敷一下，这样奶水会更充裕。

4、按需喂养：成功泌乳的首要原则就是让宝宝频繁吸吮。保证宝宝充分的吮吸，只要宝宝需要，就可以给宝宝喂奶，不要规定时间，而是按需喂养。喂奶的间隔时间是由宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。

5、喂奶后挤奶：保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。在宝宝吃奶后，妈妈可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在储奶袋中冷藏或冷冻。如果没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

6、喂养方式要正确，正确的哺乳姿势能让宝宝舒适进食。

7、产后饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。 顺产后第1天宜进清淡易消化的食物，以后可进普通饮食。增加优质蛋白质及维生素A的摄入，选用碘盐。产褥期食物多样不过量，重视哺乳期营养。忌烟酒，避免浓茶和咖啡。每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。还要特别注意钙质与铁质的吸收，应保证水果蔬菜、肉禽蛋等食物全面摄入，让妈妈营养均衡。

在一般成年女性基础上，哺乳期妇女膳食蛋白质每天应增加25g，乳母的维生素A推荐量增加600ug RAE。乳母膳食钙推荐摄入量为1000mg/d，为增加钙的吸收和利用，乳母还应补充维生素D或多做户外活动。

8、母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

笔者当时的月子里就是轮流喝着猪蹄黄豆汤、排骨汤、鲫鱼汤、柴鸡汤这四种汤度过的。

除此之外，适当的乳房护理也很重要。如果有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，配合按摩能更好地改善乳头弹性，帮助宝宝顺利吸吮。穿着：哺乳期妈妈的穿着应以舒适合适为主，不宜过紧，特别是上身衣物和内衣的选择，以免压迫乳房。情绪：在日常生活中注意劳逸结合，调节好作息时间，保证充足睡眠。愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。坚持哺乳，适度运动。

Q4：坐月子吃什么下奶最快最多的啊？我现在不知道可以怎么样才行的了。

想要让你的母乳越来越多，一定要多给宝宝洗几次，这样子能够促进乳汁的分泌，然后也可以吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤之类的，保持一个好的心情也是很重要的