本文收集整理关于慢跑一个小时消耗多少热量的相关议题,使用内容导航快速到达。
内容导航:
种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡 有氧运动(轻度)275卡 (中度)350卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 走步机(一小时六公里)345卡 轮式溜冰350卡 网球425卡 跳绳660卡 爬梯机680卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡。
。
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。游泳消耗的最多,达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。祝你减肥成功!
人体每减掉1公斤脂肪,需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量)。
快走(一小时8公里) 555卡。
慢走(一小时4公里) 255卡。
慢跑每半小时消耗热量300卡,有益于心百肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
散步:每度半小时消耗热量75卡,对心肺功能的增强有益,能改善血液循环,活动关节,有助于减肥。
跳绳:每半小时消耗热量400卡,这是一项健美运动,可改善人的姿态。
网球:每半小时消耗热量220卡,这是项激烈运动,它能够锻炼专心肺功能,锻炼灵活性。
乒乓球:每半小时消耗热量180卡,是项全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的属移动和协调。
排球:每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力,有益于心肺。
你好,消耗的热量如下
跑步(8公里/小时) 10.0
跑步(12公里/小时) 15.0
跑步(16公里/小时) 20.0
跑步(20公里/小时) 25.0
减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。