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您好 这种情况通常出现在凌晨4或5点钟 中医认为此时间段内 人体接近大肠经 因此大量血液汇集于大肠周围的血管中 进行人体自我修善保养 此时若从深度睡眠中苏醒 则大脑会下达紧急指令 血液开始大量回流入大脑 因为此时血液浓度低 常出现低血糖头痛和出虚汗的症状 而血液大多分布在大肠与大脑 因此四肢血液流动缓慢 供养不足 细胞呼吸缓慢 导致无法正常活动 所谓鬼压床就是人体自身调节的一种机制 所以出现这种情况不必心慌 深呼吸 闭上眼 缓缓回归睡眠状态即可 希望我的回答能对你有所帮助!
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。 原因和解决方法 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。 3.有足够的休息 二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程: 1.身体所有部件都动不了， 2.睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清) 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”(不是让你说话当然当时也说不出话) 6.利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音，让自己的耳朵听到(第4点，耳朵是能听到的)那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了! 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。 9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
睡瘫症最常见于青少年或青年时期，亦有起病于童年、中年甚至老年的报道。一般来说，女性较男性多见。有40%~50%的正常人，在一生中至少发生过一次散发型睡瘫症，其中许多人发作频率很低，在其一生中仅发作1~2次。 睡瘫症通常发生于入睡或觉醒的过程中。患者突然发现自己处于麻痹状态，肢体、躯干及头部的任何微小运动都完全责任能力不能进行，同时亦不能睁眼、讲话、发声或呼救。尽管呼吸运动存在，但患者常自觉有窘迫感或窒息感。发作过程中，患者意识完全清楚，并能够充分意识到自己处境，因此感到十分恐怖，尤其当患者觉察到呼吸困难时。睡瘫症通常持续1秒到几分钟，之后自行消失或在外界刺激下消失（尤其是另一个人对患者的碰触或移动等刺激）。很多患者注意到反复努力移动肢体或强有力的眼部运动可能有助于中断睡瘫症过程。发作前后可能做梦，发作结束后能够回忆发作经过。 急性焦虑很普遍，尤其是第一次发作时，会产生极度的焦虑，甚至有濒临残废的恐怖感。即使回忆发作经过亦十分害怕，平时亦可能担忧再次发作。部分患者可同时存在入睡时幻觉，且常是恐怖性的，这更加重了患者的不适。当患者经历了数次发作之后，知道整个过程时间短暂，并无不良后果时，其焦虑症状会逐步好转。本症通常没有并发症，发作后一切恢复正常。至于睡瘫症的病因不甚明确，一般认为睡瘫症的发生与快波睡眠期肌张力缺乏的正常机制在不适当时间被激活有关。不规律的睡眠习惯、睡眠剥夺和其他干扰睡眠觉醒规律的情况都可增加患者的易感性。对某些个体，精神应激、过度疲劳和仰卧的睡姿亦可成为易患因素。 至于治疗。因迄今为止，尚未发现睡瘫症的病理基础，无法明确病因。而且睡瘫症多为散发型，发作频率较低，发作后没有明显的后遗效应，很少成为人们长期的不适主诉，故不一定需要特殊的治疗。去除诱发因素，包括养成规律的睡眠习惯，将有助于减少睡瘫症的发生。部分患者可以使用三环类抑郁剂治疗。